练心肺：速度5～9坡度0%～10%如果决定要练习自己的心脏，那么***（***）好先去咨询一下运动******。根据他的建议为自己设定目标心率，一般来说，当你在跑步时达到目标心率后，要维持25～35分钟，而速度***（***）好设定在5，坡度控制在0%～10%之间。当你完成整个运动后不要急着下来，***（***）好把速度降下来再跑5分钟左后，做好***工作。【虹途弓板】跑步机不仅拥有***弹性的弓形跑板，还有更方便的电动折叠系统以及智能化的人机互动体验。跑步机的速度范围：通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右，跑步训练时的速度在9-11Km/h左右，因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要了。当然如果您对自己的身体训练有特殊的要求，就可以选择速度达到16Km/h的跑步机进行训练。【虹途弓板】始终为减少跑步损伤、科学跑步提供更健康、弹性更好、减震性能更优越的弓板跑步机。跑步带是否平稳：跑步带是我们在跑步机上锻炼时候比较重要的主要部件之一，如果跑步带在跑步的时候运行不平稳，经常出现打滑、间断以及跑偏等现象，则对跑步锻炼不利。如果是长时间使用的跑步带跑偏的调整可以参考下跑步机跑偏时如何调整一文。【虹途弓板】跑步机是全新一代跑步机，以实木“弓”形跑板作为跑台，其减震降噪性能优于传统平板跑步机，真正做到了跑板有弹性！开封跑步机专卖店-【虹途跑步机】(在线咨询)-开封跑步机由虹途弓板跑步机股份有限公司提供。开封跑步机专卖店-【虹途跑步机】(在线咨询)-开封跑步机是虹途弓板跑步机股份有限公司（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：张经理。)