产后“减1肥传言”新解读，助你轻松***！先管住嘴才能瘦下来？管住嘴不是盲目节食！产后的新妈妈身体虚弱，气血不足，各个系统都需要时间来调整和***，加上多数妈妈都要亲自哺乳，营养不充足怎么行？尤其是产后42天内，新妈妈更需要补充营养，以更好地***身体机能，切不可盲目节食减1肥。坚持***喂养，更有利于小宝宝的健康发育，新妈妈只有自身营养充足，才能为小宝宝提供营养***的口粮。因此，哺乳期，新妈妈不宜节食，而要合理安排饮食，保持***均衡的膳食结构，摄入足量的肉类、蛋类和牛奶等。如果节食减1肥，产后辨证论治，不仅容易影响***，导致宝宝难以从***中获得充足的营养，而且不利于新妈妈的身体***，还可能引发多种产后并发1症。比如，新疆产后，产后减1肥过急容易使腹肌紧张，腹压增大，导致***韧带受到压力，容易出现***脱垂、尿失禁等状况，严重的可能会影响妈妈一生的健康和生活质量。产后减1肥一定要运动？时间和方式很重要！现代***认为产后，准妈妈越早开始运动越好，但是这种运动非常讲究时间和方式。顺产的新妈妈在第二天就可以下床运动，剖腹产的话***1好在三天后开始，***较多胡血压低的准妈妈也是如此，并以医生建议为准。运动方式以慢慢散步行走或产后健身操为宜，而非其它有难度和强度的运动方式。如果急于减1肥，刚生产完就开始做减1肥运动，很容易影响******甚至导致出血，不利于新妈妈的身体***。***喂养就能减1肥坚持均衡饮食和******方法才行***喂养可促进新妈妈***的分泌，加强自身的新陈代谢和营养循环，从而将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的蓄积。这一过程中，新妈妈会消耗大量的能力，所以***喂养的确可以减1肥。但是，如果新妈妈因此就无所顾忌的吃喝，摄取的营养超过身体所需，脂肪同样会在身体内安营扎寨，要想减1肥时自然异常艰难。其实，无论孕期还是产后，抓住产后减1肥黄金期***的***方法，新妈妈才能顺利***！产后***黄金期是什么时候？产后6个月是体重控制的黄金时期。有研究发现，如果此阶段能***到怀孕之前的体重，则8~10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则未来十年，平均体重或会增加8.3千克。由此可见，产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着新妈妈日后的生活质量。开奶痛简直不能忍！5种方法让你轻松应对1、早吸吮早开奶***的吸吮反射通常在出生第1小时内***强，这段时间即使没有***分泌也要让宝宝吸吮，才能促进***分泌。哪怕再疼也要每天坚持让宝宝在妈妈***上吸6次左右，且吸吮时间越长越好。顺产的妈妈***1好让宝宝在出生30分钟内喝上初乳！越早让宝宝吸到***，开奶就越顺利。这是***喂养的第1步。剖腹产的宝宝一般要在观察室里观察6个小时才能抱到妈咪的身边。产后30分钟后，剖腹产妈咪可以用吸奶器来代替宝宝完成开奶的工作。2、正确姿势开奶哺乳时要做到“三贴”，即***的腹部贴着妈咪的腹部、***的胸部贴着妈咪的胸部、***的下巴贴着妈咪的***。这样的哺乳姿势有助于***不断分泌，让你一下子找到升级当妈的感觉。3、科学食疗开奶更多新妈咪愿意通过食疗来开奶，但切忌不要在孕妇生完孩子后马上进补汤汤水水的补品。这些食物必须得开奶后才进补，否则孕妇会涨奶，感觉会很痛苦。你要注意补充水分，吃易消化的清淡流质食物，可以保持每天喝牛奶的良好习惯。在产后一周，就可以多吃些鲫鱼汤等促进1泌乳的食物。如果奶水真的很少，也可以尝试通过药膳来促1进奶水分泌。不过***1好在***人员的指导下进行，不可自己随便吃。4、***催1乳师开奶可以请一个***催1乳师，通常***一个小时就会有效果，催1乳师还会教你一些促进1泌乳和宝宝喂养的方法。【新概念母婴护理中心，采用哺乳期***专用***仪器设备以及手法产品进行开奶，带给您更放心，更安全，更有效】5、汤剂开奶央视上榜1品牌-香港艾妮开奶汤使用方法：喝之前用温热水泡30分钟，用大火煮开，小火转熬，服用即可，饭前饭后半小时服用。一岁左右的宝宝断奶后妈妈就要面临退奶的问题，如果哺乳时间已经达到10个月以上，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是***1好的，而且成功率也很高。温和且有效退奶的方法1.提前减少喂奶次数在打算给宝宝断奶的前一段时间就要慢慢减少喂奶次数，拉长两次喂奶的间隔时间，尽量能不亲喂就不亲喂，产后健康管理，再配合吃点韭菜之类的食物，这样退奶会更容易一些，妈妈和宝宝都不受苦。2.涨奶时尽量不要排空***如果***涨得难受，可以用手挤或是用吸奶器吸出部分***，排到***感觉不那么涨就可以停下来了，不要完全排空，否则会促进***分泌，适得其反。3.减少外部刺激回奶期要注意减少对***、***的刺激，以免出现泌乳反射。千万不要再让宝宝吸吮，也不要让宝宝摸，产后体质调理，淋浴时也要避免用热水冲洗***。4.局部冰敷***冰敷***有助于减轻***肿胀发红、疼痛的现象，建议每次敷的时间约15～20分钟，且***1好局部冰敷，以免因为温度过低反倒造成不适。5.穿较为合身的***在退奶期间，可以穿较合身或具有支托性的***，紧紧地包住***，减少***的分泌，也能减缓***肿胀时所产生的牵扯性疼痛。6.控制水分的摄取对于准备退奶的妈妈来说，必须控制水分的摄取，期间不要再喝一些有催1乳作用的汤汤水水，配合吃些西兰花、西芹、西葫芦、黄瓜、番茄之类的排水类蔬菜。7.选择性摄取蛋白质不要吃鱼肉、羊肉等含有丰富蛋白质的发奶食物，可以吃点清淡的食物达到减少***分泌的效果。补充适量水解鱼鳞胶原蛋白，可改善退奶胸部变形的困扰。***后要提醒宝妈的是，退奶时不要硬憋回去，更不要在***上涂辣椒油、芥末等，这不仅伤害***，更伤宝宝的心。香港艾妮回乳汤新疆产后-产后健康管理-香港艾妮(优质商家)由泰安市亿修教育咨询有限公司提供。泰安市亿修教育咨询有限公司（）实力雄厚，信誉可靠，在山东泰安的教育、培训等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将***香港艾妮和您携手步入辉煌，共创美好未来！)