考研党如何拥有良好的睡眠一，保持卧室安静、黑且暗因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激su，这种激su正是控制昼夜循环的。用厚重的窗帘隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。二，要顺从自己的天性因为身体自身的状态，晚上会比较容易切换到睡眠状态。所以尽量晚上在心理上做好入睡的准备，读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会。三，保证你的床只是用来睡觉避免在床上工作，付账单、读书或者看电视。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙饼。四，驯服你的胃无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑xue清素的释放，有助放松身心。试试看全麦饼干或者一碗麦片。搭配牛奶或一小份火鸡肉，这些食物富含氨基酸，同样有助于睡眠。五，忌睡前饮浓茶、喝咖啡浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡yin等物质，睡前喝了易造成入睡困难。每天过量的咖啡yin，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。当你50岁时，新陈代谢会变慢，于是咖啡yin滞留***的时间就更长—乃至于10个小时。六，冲个澡临睡前1到2小时来个热水澡。当你离开浴盆体温会逐渐下降，令你感到疲倦。不过，别临睡才洗，那会使人兴奋，反而睡不着。七，忌仰面而睡睡觉的姿势，以向右侧身而卧为宜，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠品质。八，切勿睡眠时间过长睡眠不足是一种不好的睡眠习惯，而睡眠时间如果过长，其实也是一种很不好的睡眠习惯，这样不仅让人越睡越困，生物钟被打乱，而且对胃部造成损伤，***重要的是，天津MPA，睡眠时间过长还会使人容易发胖！发胖！发胖！考研软加分——老师“眼缘”影响成绩而很多老师评卷会依靠第1印象，就比如改英语作文，相当部分老师都会***看开头，中间看一段，结尾看一下就结束了，所以说第1印象直接影响到整体成绩。虽然老师也会力求公正，但是第1印象的影响仍然是很重要的。对策：开头很重要，答题要有特色所以写作的开头很重要，答题要有特色，这一点在英语作文上体现的尤为明显。一个漂亮的开头可能就直接奠定了你整篇作文高分的基础。而且，每天面对大量的试卷，很多老师其实已经出现了审美疲劳，如果没有任何新意，就很容易流于一般。因此，写的别出心裁、个性鲜明才能出彩，这才是拿高分的策略。其他如大篇幅的论述、案例分析，也有这样的因素存在。考研初试注意事项——考试用具篇考生应按考点所在省级教育招生***有关规定携带并使用文具。自命题科目按招生单位说明携带文具。1、必须携带的证明件：有效居民的身份丨证、准考证。2、必要的工具：2B铅笔、橡皮、中性水笔（多带几支）、画图工具、小刀、固体胶，透明笔袋。3、可选择携带的工具：计算器（***课科目的数学可以携带），注意，公共课的数学不能携带；水；机械手表（电子手表不可以携带）；小零食。4、不能携带的工具：手机等通讯工具（手机进考场后要关机并放在监考老师规定的地方）；电子产品；稿纸（一般不允许私自带）；涂改液、修正带等。天津天津MPA-交网（北京）教育(在线咨询)由交网（北京）教育科技有限公司提供。天津天津MPA-交网（北京）教育(在线咨询)是交网（北京）教育科技有限公司（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：李经理。)