东莞膳食公司阐述膳食纤维，指不易被消化的食物营养素，在消化系统中有吸收水份的作用。膳食纤维主要是非淀粉多糖的多种植物物质，包括纤维素、木质素、甲壳质、果胶、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等，通常分为非水溶性膳食纤维及水溶性膳食纤维两大类。它是健康饮食不可缺少的物质，纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，饭堂承包哪家好，纤维同时可稀释和加速食物中的致物质和***物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠。东莞膳食公司告诉你富含膳食纤维的食物有:1富含膳食纤维的食物首推的就是笋了，笋的主要成份就是粗纤维2排在笋后面的还有就是薯类了，比如红薯，紫薯等3此外芹菜的膳食纤维含量也是数一数二的4蔬菜里还有茄子的膳食纤维含量很高，别看它软塌塌的哦~东莞膳食公司5富含膳食纤维的蔬菜，还有一样不得不提的就是牛蒡，它除了富含膳食纤维，还有各种丰富的矿物质。6水果中无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。7除了以上这些，绿叶菜，饭堂承包，豆类都富含膳食纤维，平时可以多多食用。番薯、玉米超级饱腹广州市人民***营养医师梁倩芳说，源城饭堂承包，番薯、栗子及玉米均含丰富淀粉，不仅能为***提供热量，还超级饱腹（吃一点就感觉饱），而且它们同属低脂高纤食物，是***者***喜欢的食物。这三种食物对人的健康都非常有利。其中，番薯含胡萝卜素，能保持皮肤健康，增强***抵抗力。并且，紫心番薯所含的胡萝卜素比黄心番薯更高。玉米则含叶黄素，可预防眼部***，如黄斑病变。当主食吃更利***冬日寒冷的街头，不少女生爱买这三种食物做零食。只有一点要提醒你：吃了这几个零食就适当减少主食。梁倩芳说，致胖的食物有三类：高蛋白食物、碳水化合物、脂肪。比如说，红薯虽然是低脂高纤食物，但是它属于碳水化合物，吃多了同样会引发体重困扰。她建议，正在***的人应将这3款食物计算为谷类。若当正餐进食，应避免再吃其他淀粉食物，以免吸取过量碳水化合物，引致肥胖。一根番薯=半碗米饭根据营养协会公布的食物热量标准，一个中等个头(10厘米左右)的番薯，和一根粟米都大约含有100多卡路里，相等于半碗白饭的热量;而100克栗子则含224卡路里，饭堂承包管理，约等于1碗白饭。梁倩芳建议，***者可以用两根玉米或两个番薯代替白饭。这样吃也足以令人有饱肚感，并且吸取的热量更少，有机会达到***之效。白领总不忘给皮肤吃水果苹果：适用于中性皮肤。切片敷在皮肤上会产生一种凉爽的感觉。可减轻灼热造成的不适。柠檬：适用于油性皮肤，具有收缩毛孔，活化表皮细胞的特殊作用。同时，柠檬还是普遍使用的增白剂，用柠檬汁擦脸可漂白被阳光晒黑的肌肤。鲜桃：适用于干性皮肤，鲜桃含有极丰富的水分和营养，不论是何种肌肤，经常以鲜桃切片贴于脸部，可使肌肤更加细腻、嫩滑。香蕉：适用于敏感肌肤，把香蕉搅成糊状敷于敏感肌肤可起到安抚的作用。猕猴桃：因其含丰富的***C，而***C能参与胶原蛋白的形成过程，是抗皱美容的佳品，因此，猕猴桃适用于任何类型的皮肤。饭堂承包管理-源城饭堂承包-德膳源膳食由东莞市德膳源膳食管理服务有限公司提供。东莞市德膳源膳食管理服务有限公司（）为客户提供“饭堂承包,膳食管理服务”等业务，公司拥有“德膳源”等品牌。专注于宾馆、餐饮等行业，在广东东莞有较高知名度。欢迎来电垂询，联系人：谭先生。同时本公司（.cn）还是***从事惠州饭堂承包，惠州食堂承包，惠州膳食公司的服务商，欢迎来电咨询。)