新乡室外健身器材本地商场假如你喜欢争辩体育运动的理论永远是落后于实践的，不同流派有着不同的经验与处理方式。即便有的训练者仍想要多热一会儿，我依然希望给出一条建议：那就是尽可能让你的热身与你的训练项目高度匹配，以至于你都不知道什么时候热身已经结束，而主训练已经开始，从而减少能量浪费。近年来，越来越多的人开始注重自己的身体健康，选择加入健身房锻炼身体。锻炼身体，保持健康的想法是非常好的。但是一些刚进健身房的新手不但没有计划地训练，再加上练习动作也是错的，这样不仅达不到健身的效果，还有可能会造成身体损伤。健身是一门技术活，想要获得好的效果，动作的正确性在健身过程中是至关重要的！小编为大家总结了一些常见健身动作的误区，帮助大家少走弯路，提高你的锻炼效率。1俯卧撑常见错误动作：塌腰塌腰会使前侧核心借力，还可能造成腰椎受伤。正确姿势是保持腰背挺直1.双手分开，与肩同宽，手掌放在地面上，保持双脚并拢、后背挺直。将身体向上撑起，直至双臂伸直。2.弯曲双臂，降低身体，直至胸部接触到地面。伸直双臂，将身体抬回至起始位置。卷腹常见错误动作：用力抱头双手往头部施力会加重***压力，弄伤***。正确姿势是将双手轻放于耳侧或交叉放于胸前仰卧在地板上，双膝弯曲，双手放在耳朵旁边。双肘保持外张，收缩腹部，然后向上提起身躯。保持平稳的动作，返回初始姿态。)