更年期吃什么好?推荐5大***食疗方1、地黄枣仁粥补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、***腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。***30克，***黄30克，大米100克。2、虾米粥补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。3、七宝粥强l肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。4、鲜枸杞汁补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。5、韭菜汁温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。廉价却营养丰盛揭秘白菜的那些秘密可以说，冬季是大白菜的季节，我想不仅仅是因为白菜价格便宜且储存时间长，更是因为白菜所带来的营养物质吸引了很多吃货们。白菜看似廉价，实际上却一样丰富，职工饭堂承包，被称为“百菜***”，今天我们就来探索一下百菜的营养秘密吧。白菜是我国原产蔬菜，有悠久的栽培历史。据考证，在我国新石器时期的西安半坡原始村落遗址发现的白菜籽距今约有6000年～7000年。明代李时珍引陆佃《埤雅》说：“菘，凌冬晚凋，大学饭堂承包，四时常见，有松之操，故曰菘，今俗谓之白菜。”白菜19世纪传入日本、欧美各国。如今的白菜种类很多，北方的白菜有山东胶州大白菜、北京青白、东北大矮白菜、山西阳城的大毛边等。南方的白菜是由北方引进的，其品种有乌金白、蚕白菜、鸡冠白、雪里青等，都是优良品种。鸿途膳食公司提醒冬季可多吃鲫鱼、萝卜和白菜冬季饮食进补的***l佳选择是羊肉，补阳养血，血虚阳虚体质尤宜。海参有丰富的蛋白质，大朗饭堂承包，还含胶质、钙质、碘，单位饭堂承包，易消化，尤其适合体弱儿童和老人，故被称为“童叟补剂”。冬天的鲫鱼是***肥美的，肉厚细嫩，清香多籽，红烧、炖汤均可。鱼腹内放入***、陈皮、生姜同炖，适用于脾胃虚弱、不思饮食、消化l不良的患者；和黄芪、***同煮，益l气补中，用于***、***下垂、***等；和莼菜炖汤，有防止***、胃******变之***。但阳盛体质和素有内热者慎食，又不宜与麦冬、沙参、芥菜同食。单位饭堂承包-鸿途膳食-大朗饭堂承包由东莞市鸿途膳食管理有限公司提供。单位饭堂承包-鸿途膳食-大朗饭堂承包是东莞市鸿途膳食管理有限公司（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：卿先生。)