日常饮食要避免摄入过多的热量、胆固醇、不饱和脂肪酸，这些物质主要存在于油炸或加工类食品（如熟肉、加工肠）中。改变日常烹饪方式能减少油脂摄入，如尽量煮菜、熬菜、凉拌菜、蒸菜等，还要避免多盐、多糖，才能保持正常***、血压、血糖。按每日饮食指南要求，每人每天要吃蔬菜三盘，一盘绿叶蔬菜，一盘块根类，一盘瓜果类，油脂两三汤勺，五谷杂粮三到六碗，鱼肉四份，两个中等大小的水果。一句话总结为：一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五种蛋白质类（包括一个鸡蛋，一杯奶，一盘鱼虾，一小盘肉），六种调味。喝酒必须限量，女性每天可以摄入10g酒精，差不多一杯啤酒，男性10到20g。女性可以喝白酒一两，男性二两。一定要戒烟。***事故处理方法1、应急***小组迅速到位。2、安全值班人员：立即拨打电话报警，并向所在单位***汇报。由单位***向市卫生***控制中心汇报。市急救中心电话：1203、现场总指挥：急救车到达后，迅速***人员护送***者到***进行抢救，并做好记录。同时通知食堂立即停止供应。4、卫生监督员：保护好24小时留样食品、进货记录及库房食品，以备上级卫生防疫部门采集。5、食堂主管：配合卫生行政部门进行调查，按卫生行政部门的要求如实提供有关材料和样品。6、食堂各部位负责人：作好24小时轮流值班，以防其它意外事故。7、应急***小组：按照卫生行政部门要求，***职工饭堂承包，采取其他措施，把事态控制在***l小范围。必要时报告***部门，由***部门介入处理。8、应急***小组会同各方妥善处理事后工作。东莞市鸿途膳食管理有限公司成立于2002年位于东莞市石排镇是一家实力雄厚管理制度完善的***膳食公司，桥头饭堂承包，工厂学校餐厅承包副食配送厨房设计等业务多年来鸿途人经过不继开拓创新和发展壮大本着诚信服务的精神得到新老客户的大力支持！世界卫生***公布的“十大垃圾食品”：油炸类、腌制类、加工肉类、饼干类、汽水可乐类、方便类、罐头类、蜜饯果脯类、冷冻甜品类、烧烤类。垃圾食品中含有大量反式脂肪酸，高校饭堂承包，它是所有含有反式双键的不饱和脂肪酸的总称。它主要存在于植物奶油、起酥油等加工油脂，员工饭堂承包，以及以这些油为原料制造的食品中。反式脂肪酸不但增加血液中被称为***胆固醇的LDL，同时还降低被称为良性胆固醇的HDL。这两种变化都会引发动脉阻塞，从而增加******的***性。桥头饭堂承包-员工饭堂承包-鸿途膳食(推荐商家)由东莞市鸿途膳食管理有限公司提供。桥头饭堂承包-员工饭堂承包-鸿途膳食(推荐商家)是东莞市鸿途膳食管理有限公司（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：卿先生。)