产后***食谱推荐1、冬瓜薏仁汤配料：冬瓜200克，薏仁25克，胡萝卜30克，瘦肉45克，水、盐及调料各适量。做法：将冬瓜、胡萝卜洗净切成丁状，瘦肉切碎。将水烧开连同薏仁一起放入锅内煮沸即可饮用。***：可以补充***所需的多种必需元素，对产后塑身有一定的效果，可辅助体操起到***的作用。2、红豆西瓜薏米粥配料：西瓜100克，红豆和薏米各50克，冰糖适量。做法：（1）把西瓜切开，挖出瓜瓤，取汁。（2）将红豆和薏米提前泡好，然后放入锅中，加入适量清水和冰糖，煮成粥。（3）待粥好后加入适量西瓜汁，再煮开即可。夏天克放入冰箱冰镇后食用。***：西瓜含钾，可以起到修饰双腿线条、塑造腿部肌肉的作用。红豆薏米粥含有多种***和矿物质，对对消除腿部水肿和预防下身肥胖很有帮助。产后气血亏损身体虚弱需要静心调养，而中国自古以来就有食补养身体的传统，不管是顺产还是剖腹产月子餐都很重要，科学的月子餐***忌讳的就是填鸭式的猛吃，各种油腻高热量的食物吃出了产后肥胖，不仅影响身材还不利于身体***。分娩过程中妈妈会消耗大量体能，再加上气血不足身体处于极度虚弱状态，这期间的饮食应该选择易消化吸收的高热量食物，日常的红糖水就是不错的选择，高热量无脂肪能在短时间内补充能量，不仅如此，红糖还能促进***排出体外。***周切忌大鱼大肉这些油腻的食物，排***的关键时期身体极度虚弱虚不受补，饮食要清淡易消化。月子餐分为三个阶段：第1阶段脆弱期：排***、愈合伤口，排净各种代谢废物及淤血等为***，促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合。第二阶段调理器：修复***、收缩***及***、调理脾胃、增加***量。第三阶段***期：促进***分泌、滋补元气、滋补养身、补充体力、加强***。女人产后休养期间是十分特殊的生理期，对产后休养期间的膳食提出了特殊的要求。月子会所专门聘请了星级厨艺***负责制作月子餐食品，结合了月子餐的精华及国内月子餐的实操理论，独创了月子会所营养美食***餐。)