产后饮食注意事项：1.确认一天所需的卡路里：产后妈对宝宝的哺乳情况不同，所需要的卡路里耶不同，如：完全***喂养者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天需1800卡。2.讲究食物质量：对于卡路里或其他营养物质的摄取，***要紧的是食物的品质，而不是食物的“量”，质量不好，吃再多也没用。3.严控脂肪的摄取：怀孕中，母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪。因此，产后不可食用过多含油脂的食物，如甜食及泡面类食品，否则，***会变得黏稠，***也容易阻塞。做菜时应少放点油。4.煮过的蔬菜比生的好蔬菜含丰富的维它命，而炒过或煮过的效果将比生食好，尤其可增进脂溶性维它命A、D的吸收。5.多吸收水分：多吸收水分可促进***的分泌，水分的补给可由猪肉料理或炖品等取得，而且还可摄取大量的维它命及蛋白质，实为“一举两得”。注意事项：1.室内温度不能太高，要经常通风换气。经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的***还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。尽量让新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。2.天气炎热，可以适当开空调。夏天天气炎热，因为不能对着风扇吹，可以开空调适当降室温，室内温度尽量控制在26度左右。千万要记住，空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。项目中也包括产后饮食一项，产后饮食一定注意：1.早餐一定要吃:，不能因睡眠不足、食欲不振而忽略了早餐，因为，授乳期的早餐比平常更重要，而且理应更丰富。切记不可***一天三餐的基本饮食模式。2.充分的钙质：母体中的钙质因为哺乳而大量流失，所以，需注意钙质的摄取及增加钙质吸收的***D（萝卜干丝、燕窝等）。3.仍要忌烟、酒，咖啡：烟、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐剂的饮料，孕母吸烟后，血液中CO含量增加，会通过***传给宝宝，对孩子的发育成长极为不利。而且酒、咖啡的热量也相当高，一不小心就成了肥胖之源。4.尽量少吃零食及泡面：甜食及泡面类食品一旦吃进体内全都将转变成脂肪。而且过多的点心也会***整个饮食均衡，另外也得多注意泡面食品中的添加物。5.由爸爸负责采购：产褥期带宝宝一起外出购物不妥当也不方便，因此，暂时请爸爸早些回家购买生活用品是种很好的方法。)