产后妈咪不良的心情及睡眠不足也会导致缺奶的现象，而保持睡眠的充足和愉悦的心情，从而加速***的分泌。一般妈咪在喂养宝宝时，常常会感到口渴，因此哺乳妈咪要记得及时补充水分，可适量多喝点原味蔬菜汤，有了充足的水分，才能保证***的营养和充足。月子会所提醒许多产后妈妈因为奶水不足，常常就会通过添加其它配方奶来让***吃饱，其实这样只会减少宝宝对***的吮吸，从而引发缺奶的现象。尤其是产后前几天，***分泌本就偏少，一般要在产后4~5天后才会分泌大量的***，所以产后前几天不要因为***少而随便给宝宝补充奶粉。月子会所分享：产后***，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的***和***，而这种***和***被称之为产后***。产后***包含的主要方面有产后的体形***、产后的******和产后的心理***，女性在***期间一定要注意营养饮食的均衡。月子会所的产后******体系根据产后妈妈的“虚与淤”辩证施调，从传统的宝藏中挖掘整理出独有的月子期调理***体系，从强身健体、***预防、***美容、***喂养等四大方面对妈妈进行调理***。脂肪不等于胖，***需要适量的脂肪来保证身体的需要。很多妈妈觉得孕期已经吃得够胖了，坐月子就尽量吃少点，减少继续发胖的机会。其实***分泌和营养含量都需要脂肪，其中脂肪酸对宝宝的大脑发育还很有好处，所以摄取适量的脂肪，对宝宝和妈妈都很重要。新妈妈产后要哺乳，对***的需求是平时的一倍以上。建议新妈妈月子期间可以吃***水果以及胡萝卜、白萝卜等黄绿蔬菜，牛奶蛋类、鱼肝油、奶制品等含***A比较丰富。补充***C，可以多吃蔬菜和水果，如卷心菜、白菜、***、油菜，水果中的柑橘、荔枝、猕猴桃等。补充***B，可以吃粗面包、馒头及适量的粗粮等，可以促进***的分泌。)