支链氨基酸简介这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢（肌肉增长）：①释放胰岛素，②释放生长***。支链氨基酸中***重要的是亮氨酸，即酮异己酸（KIC）和HMB的前身。KIC和HMB可增加肌肉肉，减少脂肪，并为***提供营养。乳清蛋白的BCAA含量较高。训练后应补充4一5克。支链氨基酸的重要性支链氨基酸（BCAAs）对任何运动项目来说都是***重要和***有效的营养补剂。因此有一点非常重要，那就是如果你想要自然地、没有任何***地来增加肌肉或获得更多能量，那你就要非常严肃地考虑使用支链氨基酸了。你可以上网搜索到各种各样的营养补剂的信息，但是有一些是***重要和基本的，如蛋白、肌酸、多***复合剂、氨基酸，特别是支链氨基酸。氨基酸综述没有蛋白质，肌肉不能生长，所有的蛋白质是由20几种不同是氨基酸组成。蛋白质是由许多叫做氨基酸的长链单位形成的巨大分子，氨基酸是蛋白质的建筑材料。每一个氨基酸都在一端有一个氨基（NH3），另一端有一个羧酸基，中间是碳链，氨基酸电荷和结构的不同影响着它们形成的蛋白质的形状和功能。)