先将大麦和黑米提前在凉水中泡8个小时，泡好后和大米、糯米、小米放入电饭煲中，按平时做饭的比例加入适量水。由于大麦、黑米比较硬，水可以比平时多加一些。然后加入红枣，就像一般煮饭一样煮熟就可以了。还可以尝试加其他的谷物，只要软硬度相配就行了。其实，杂粮饭也不限于上述几种米，可以选取黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆等随意搭配。做之前先用热水把所有的米和豆子浸泡3个小时，这样浸泡后煮制的饭会使***更容易吸收和消化，且口感软烂。然后放入电饭煲内煮熟，关电，别忙着揭锅，再焖约1小时后食用。另外，水要比平时蒸白米饭多一些。杂粮饭并非所有人都适合食用。***建议，无、胃肠功能障碍或***的老年人，每周食用豆饭不要超过3次，每次食用50~100克。身体体质较差，胃肠功能障碍或***者忌食豆饭。目前，一些***园出于对孩子们营养膳食的考虑，食堂做的米饭都不是纯白米饭，而是各种杂粮饭。有的孩子一开始吃杂粮饭可能会不习惯，对此家长可以从1/3五谷杂粮2/3白米饭开始，让孩子慢慢习惯，让肠胃逐渐适应，然后逐步增加杂粮的比例。中华文化，人类瑰宝。圣贤教育，改变命运。千年万世，不离圣贤教育。弘扬中华传统文化，做有道德的人。祈愿天下：人人身心和谐，家庭和谐，社会和谐！如果你是一位有智慧的***者，就应该懂得如何东西合璧、全衡。从西方营养学的角度来说，只、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮，如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等。对此***古籍《黄帝内经》早有认识，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。从东方生命科学阿育吠陀的角度来说，五谷杂粮虽好，但选择还要注意一个前提，就是因人而异。每个人的体质不同，适合的食材也不尽相同，五谷杂粮也不例外。例如：风型人不适合吃小米、玉米，火型人不适合吃藜麦、荞麦，土型人不适合吃白米、燕麦。郑州五谷杂粮礼盒团购，郑州五谷杂粮团购总经销，微信电话一五五一五七零九七八三，郑州五谷杂粮礼盒团购***，郑州五谷杂粮礼盒，郑州五谷杂粮礼盒厂家，郑州五谷杂粮礼盒，郑州五谷杂粮礼盒总经销，郑州五谷杂粮礼盒团购，郑州五谷杂粮礼盒厂家礼意有机五谷杂粮礼盒强势的广告宣传引来社会各界的广泛关注。经礼意团购部负责人证实，昨天下午，接到了某大型企业的订单，该单位采购了礼意五谷杂粮礼盒---黑粮搭档5000盒作为春节企业员工福利，批发门店，礼意公司总部营销中心也接到了来自北京、济南、青岛等地企***的订单。张总表示，目前礼意公司五谷杂粮系列产品备受消费者的青睐，印证了农特产销售市场的升温，也说明礼意五谷杂粮礼盒更加得到大家的认可与宠爱。张总还讲到，礼意公司始终坚持把大自然的恩赐传递到每一个人的手中为己任，大众追求原生态食品享受高品质生活的理念越来越高，同时礼意公司针对春节也开展了一系列的促销活动，只要打电话到礼意公司咨询就会有惊喜，对于有意向的团购采购商，礼意公司会安排专人携带样品与赠品***让顾客选购、品尝，免费开具、送货***、代客户发放福利、拜访亲朋好友等服务。批发***-郑州五谷杂粮(在线咨询)由郑州礼意商贸有限公司提供。行路致远，砥砺前行。郑州礼意商贸有限公司（）致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为其它较具影响力的企业，与您一起飞跃，共同成功!)