倒少量调好的***油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。在***过程中如果感到***起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量***油。***手法可以分四步来进行：1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往***推，以防胸部外扩，每边30下。2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向***推，推到***后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住***的样子。要稍稍弯腰，双手罩住***后从底部（不是下部）往***方向作提拉动作。重复20次。4、双手绕着***作圆周形***，***到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。)