某月子中心在住宝妈一天月子餐分享，大家快来学习吧！这是一天的，陆续分享越来越多天的月子中心情况。从1-28天的月子餐情况都会分析，包括早点、午餐、晚餐等、还有点心午餐：血糯米饭，西芹百合，西红柿鸡蛋汤，红烧狮子头，莴苣炒方块火腿肠下午点心：红糖小圆子，野菜饼晚餐：杂粮饭，红椒土豆丝，产后***价格表，茭白炒肉丝，毛栗子红烧鸡，麻油海带冬瓜汤晚上点心：纯牛奶，蒸南瓜，黄桃可颂面包立冬时节讲“冬藏”，孕妈妈进补有妙方！立冬节气，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来年春天生气勃发做准备讲究。此时节，人们常常以不同的方式进补，以***息。此时正在孕育的准妈妈们为了摄入更多营养，很多人会餐餐大补，顿顿丰盛，其实，这样并不可取！孕期大鱼大肉不可取孕期一味进补的准妈妈，往往会出现营养过剩的情况，反而给自身和胎儿的健康埋下了隐患。孕妇营养过剩，***的发生概率，也会导致自身身体内蓄积太多脂肪。待到生产时，使得产道阻力增大。如果选择自然分娩，产道因脂肪压迫而弹性减弱，容易出现宫缩乏力此外还容易导致***体重超标，不易自然分娩，而且孕期营养过剩对孩子的影响，不是只表现在出生阶段，孩子成年后患肥胖、******发病率也会增加，这种影响是持续性的。虽说孕妈妈们不可大补特补，但每天一日三餐仍要搭配合理，营养均衡，一些必须的营养素不可少。******A***A缺乏可致胎儿畸形；***A对视力有重要作用，并促进机体生长发育、***功能和生殖功能。包含***A的食物：奶类、蛋类、***、辣椒、胡萝卜、苋菜、甘薯、橘、杏、芹菜、小白菜、韭菜等。***B群***B群对胎儿的大脑发育有影响，影响胎儿智力。包含***B的食物：动物、肾、心以及蛋黄、鳝鱼、螃蟹、干豆类、花生、绿叶蔬菜、小米、面粉等有丰富的***B。***B9，也称叶酸，预防胎儿***管畸形，需要在备孕期间就一直进补。包含叶酸的食物：猕猴桃、草莓、橘子、各种蔬菜、蛋黄、酵母等为富含叶酸的食物来源，豆类含量亦较多。***C***C可增强抵抗力，防治坏血病。包含***C的食物：在新鲜水果、蔬菜中含量较多，尤其是酸枣、山楂、柑橘、柚、草莓、辣椒、油菜、卷心菜、蒜苗、菜花、西红柿等。***D有助于胎儿对钙、磷的吸收，惠州产后***，维持骨骼和牙齿的健康，对骨的钙化起着重要的作用。***D也可增强***功能和促进脑发育。户外活动晒太阳是***简易和不花钱的来源。包含***D的食物：蛋黄所含***D丰富。微量元素类铁元素缺乏铁，孩子今后的注意力和灵敏性可能会受到影响。另外，铁有助于红细胞健康发育，为胎儿提供足够的氧和养分。富含铁的食物：瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜。补铁食谱：牛肉丝炒芹菜、胡萝卜牛腩、木耳烧豆腐等。钙元素钙是胎儿骨骼发育不可缺少的元素，所以要注意多补充钙元素。富含钙的食物：乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品类、肉类与禽蛋；蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、***、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、葡萄干、花生等。锌元素准妈妈体内锌缺乏时，会增加畸胎发生率，并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。富含锌的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、大豆制品。碘元素胎儿如果缺乏碘，出生后易患呆小症，个子矮且智力低下。富含碘的食物：如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。镁元素缺镁会引起***与肌肉的功能失调，出现肌肉震颤、手足抽搐、惊厥等现象。孕期补充镁可降低***子痫、胎儿宫内发育迟缓的发病率。富含镁的食物：胡萝卜、芥菜、***、黄花菜、紫菜、嫩玉米、谷类、大豆制品、香蕉等。“女儿啊，你以后长大后可不能选择远嫁哦，就嫁周边!”估计这是所有有女儿父母的心声，不仅是因为不舍，也有担忧，怕自家娃到时受尽委屈。跨越地域，不仅有语言沟通方面的障碍，也有各种习俗不同的冲撞。就好比生娃后坐月子这个事，南北就表现出截然不同的差异：月子里该吃什么呢?北方妈妈这样说：月子就应小米粥、鲢鱼、肘子天天吃、红枣阿胶不间断，至于属于凉性的青菜要少吃！南方妈妈却这么认为：喝酒***下奶，黄鸡酒，产后***哪家好，米酒不可少的，猪脚姜，红参汤才是***身体的关键，产后***中心，水果煮着吃！***表示：这些都不科学吧？月子也是要吃青菜补充***的吧，不然身体怎么***？还有喂奶期间喝酒这类不好吧？···怎么吃产妇更好更快的“回体”产后一周（1-7天）—排产后3-4天，为血色***，量多，颜色鲜红，有味。如果每次排出的量多于平时月经量，就需要及时去***，特别是剖腹产的妈妈。产后1周，为暗红色或棕红色***，无味。饮食原则：以、促进***排出、***气血、***肠胃功能、***伤口为主。简言之，就是排。产后第二周（８-14天）—调妈妈到了产后第2周左右，***就会转变为浅粉色，量也会减少饮食原则：固腰、补充血气。总而言之，就是从第二周开始，妈妈们的月子餐主要是以调理为核心。产后第三周至第四周—补产后3周左右，***为白色或淡***，量更少，早晨排出量较晚上多。饮食原则：补中、滋养进补。简言之补就对了。其实整个月子餐，妈妈们整体的核心还是以——精、杂、稀、软，清淡为主。产后***哪家好-巍阁如兰(在线咨询)-惠阳区产后***由东莞市如兰家庭服务有限公司提供。东莞市如兰家庭服务有限公司（）拥有很好的服务和产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是全网商盟认证会员，点击页面的商盟***图标，可以直接与我们***人员对话，愿我们今后的合作愉快！)