2010-04-1100:28更年期妇女不仅要承受月经紊乱、盗汗严重、头晕心悸等诸多身体不适，并且还要面对下岗、退休、子女教育、夫妻矛盾以及其他方面的压力，这些***因素都使得更年期妇女心理健康受到严重影响，下面这则更年期妇女心理咨询案例，就讲述了一位更年期***妇女的心路历程。案例回放：这则更年期妇女心理咨询案例的主人公张阿姨是一位50出头的工程师，单位改革后提前退了休。这对一直专注于工作几十年的张阿姨来说极不适应。在***初的半年时间里，她的情绪很低落，总是靠看电视打发时间，很少走出家门，也不再注意自己的仪表卫生，对丈夫提出的情感要求，张阿姨会拒绝甚至觉得反感。渐渐地张阿姨变得越来越孤僻，见到周围邻居总是躲得远远的，觉得他们总在背后议论自己。在家人的着力劝说下，张阿姨进行了心理咨询，被确诊为更年期***。***分析：像张阿姨这样的更年期妇女心理咨询案例很多，心理***表示，更年期妇女想要缓解抑郁情绪，保持心理健康，就要学会自我调节心情。不妨试试“照镜子”疗法，即直视镜中的自己，或闭上眼睛，默念“我是一个50岁的知识女性；我参与过很多重要的工作；我是一个和睦家庭的主妇；我是个很不错的母亲；我在亲戚朋友中人缘一直很好……”等。这样做有助于重新认识自己，实现“自我提升”。经常接诊更年期妇女心理咨询的心理***表示，自我调节疗法对缓解和消除症状轻微的初期更年期***状有着显著的效果。但若症状较为严重，自我调节把握不大，***好还是尽快咨询心理医生。如果您想了解更年期***的预防和***办法，不妨现在就免费咨询本站的在线心理医生。本文摘自太原圆成心理咨询网)