很多同学一到专升本考试之前总是会不由自主的感到紧张，下面小编给大家分享一个调节办法，帮你轻松应考。一分钟数息先用鼻子缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔、胸腔到腹腔，一直到小腹内，与吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，***后慢慢地均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“1……”。第二次仍然鼻吸、鼓腹、略作停顿，呼气、收腹、气从口中慢慢地、均匀地吐出，与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右，约为1分钟。通过深长、细匀、缓慢的腹式呼吸，把意识集中到数呼吸的次数上，以此舒缓情绪，平静心情，随州专升本，使头脑清晰。但要注意不可故意憋气，不要看表，一睁眼看表，就使内守的精神焕散了。第二节操：一分钟自我暗示首先，在心中默念舒缓情绪，增强自信心的话3至5遍。比如：“我已平静下来，我能够考好。”“我有信心，一定能考出理想的成绩”等等。考生可根据自己的实际，选择能激励自己，使自己能心情平静和增强信心的话。要求是：语言简短、具体、直接、肯定。其次在三五遍词语暗示之后，紧接着进行形象暗示，努力浮现自己“平心静气地参加考试”的良好形象，再浮现过去某次测验、考试考得比较理想的愉快形象。比如，过去某次外语单词听写测验得了100分，你浮现那时心里乐滋滋的情景。在浮现良好形象的同时，还要在心中默念：“以前我考得不错，这次也能考出好成绩。”在这种积极的自我暗示之下，你一定会平心静气地投入考试，成绩一定不错。第三节操：一分钟“鸣天鼓”“鸣天鼓”，是我国传统的健脑操，具体做法是：双肘支在桌子上，头略低，闭双目，用双手掌心紧紧按住两耳孔，然后用两手中间三指轻击后头枕骨，随即可以听到“咚咚”的好象击鼓的响声。敲击声略快些，要有节奏，心中默念数字，敲击二、三十下即可。“鸣天鼓”可防治头昏***，对清醒头脑、舒缓情绪有明显效果。做完“鸣天鼓”慢慢睁开眼，收功。希望大家都能轻松应考，超常发挥。很多同学经过一天的学习，专升本报名，从图书馆回来之后，大脑已经混沌不堪，“卡壳”了一样，再也转不动了;可若不看书，又会觉得很浪费时间，这该怎么办呢?事实上，经过白天的辛苦复习，大脑已经塞满了太多东西，确实很疲惫，不再适合“填鸭式”学习了。我们适合在晚上安排“梳理总结式”复习。1、做笔记不知道大家在专升本复习中有没有做笔记的好习惯。做笔记不仅仅是对知识的一种梳理，而且在写的过程中也会加深对知识点的记忆。如果白天看了太多书，做了太多题，到了晚上脑袋不想转了，那就不妨试试写吧。哪怕只是机械地抄写课本上的原话，也是一种复习。况且在写的过程中，大脑也能得到一定的放松，是一种转移复习压力的好方法。2、温习白天的内容很多同学认为看过的东西就已经掌握了，其实不然。在知道和真正领会之间还有***后一公里。同学们白天已经复习了很多内容，大脑处于高负荷状态，这种情况下就尽量不要再给大脑加压了，否则硬塞进去的东西也很难消化吸收。这个时候不妨停止前进，而是向后转、起步走，把复习过的内容再看一边。这在无形中也会深记忆，相当于另外一遍巩固强化复习。3、不以学习为目的的阅读如果以上你都不愿意做，又不想彻底放松，做与复习完全无关的事，那么就不妨抽半小时时间试试进行不以学习为目的的阅读，但却与学习多少相关，不是完全浪费时间。比如你可以读一段英语美文，不为记单词也不必分析句子，只需要静静欣赏语言的美就可以。再比如可以读一些与***课相关的课外读物，不以学习和记忆为目的，只为对***更多一层***的了解和认识。这些不仅仅可以在无形中拓宽你的视野，也会给忙碌了一天的自己适当的放松一下。因此不要再把晚上盲目定义为鸡肋时间了，你其实还有很多事情可以做。专升本，统招专升本，不仅仅是一场知识的较量，更是一场自己战胜自己的心理历程。受到许多大学生和工作者青睐的襄阳***有哪些优势当前的社会竞争力和就业压力越来越大，大多数单位在招贤纳士上都比较看重应聘者的学历，因此学历成了打开企业大门的“敲门砖”。很多在找工作和职业生涯中碰壁的应聘者和工作者，都会力求通过襄阳本科报名来提高自身的学历优势，襄阳******也以其独特的特点受到许多大学生和工作者的青睐和选择。那么，报考***究竟有怎样的优势呢?***咨询1、报考***的学费比较低。由于***是一种自主性比较强的学习和考试形式，因此相对于成考以及普通高校教育来说，***的学费低的多，因此考生不用担心报考成本太高等问题。2、***是***承认的学历。很多考生在报考***时总会纠结社会对***的承认度高不高的问题，其实***的学历受到***承认，已有43个海外***承认中国***，所获的毕业书含金量比较高，而且***毕业生享有与普通高校毕业生一样的待遇。3、***在入学考试和就业上的优势突出。一般来说，***没有设置入学考试，报考条件也比较宽松，因此考生可以自由的报考入学。此外，在就业方面上，***毕业生可以根据自己所学***选择适合自己的职业，为自己的职业生涯开拓通道，而且在就业上，获得***毕业书的工作者能够获得企业提供的优越福利。总而言之，在报考***上，不管是报考的难易程度、报考的费用成本、还是***毕业后的社会公认度、含金量和就业畅通度，网络教育专升本，都大大的证明了报考***的优势非常突出。***为低学历者提供了***的提升学历的机会，让高中学历、中专学历甚至是初中学历的人都有机会拿到本科学历，提升学历水平，丰富自身学识和涵养，为自己今后各方面发展奠基坚实的基础。网络教育专升本-随州专升本-百人教育(查看)由南漳百人教育发展有限公司提供。南漳百人教育发展有限公司（）是一家***从事“教育信息咨询服务”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“教育信息咨询服务”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使百人教育在教育、培训中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！)