我国乙肝病毒携带者约有1亿多人。然而并不是每一个乙肝病毒携带者都有机会得到正规治疗。南阳协和医院肝病专家指出，对于没有机会得到正规治疗的乙肝病毒携带者来输欧，只有提高自身免疫力，做好自我保健，才是最好的办法。那么，乙肝病毒携带者生活中要注意什么呢？专家提醒，乙肝病毒携带者要做好自我保健，日常生活中要注意以下几点：一、乙肝病毒携带者要避免过度疲劳，保证充足睡眠时间，不熬夜，掌握好适宜的工作量，尽量不要加班加点。培养良好的生活习惯，娱乐等不要通宵达旦。二、乙肝病毒携带者可以适度锻炼身体，体育锻炼的项目不要过度激烈，可选择散步、广播操、太极拳、气功、球类等。运动的强度以锻炼完毕冬天全身暖和、夏天微微出汗而不觉得心跳加剧为度。三、酒对乙肝病毒携带者的肝脏损害十分严重，故乙肝病毒携带者须忌酒。四、合理的营养有利于修复病损的肝细胞。乙肝病毒携带者应适当增加动物蛋白的种类，改变以猪肉为主的动物性膳食结构，增加禽类(鸡肉、鸭肉)、水产品类、乳及乳制品、豆及豆制品，尽量做到每天能摄入500克新鲜蔬菜，并适当增加食用菌(香菇等)的摄入量，确保有足够的纤维素和矿物质的来源。五、乙肝病毒携带者不要盲目大量服用所谓“保肝药”，因为过量服药会增加肝脏负担，甚至损害肝脏，所以切不可受虚假广告误导，盲目服药。在众多保健品中，首推人参、枸杞。长期服用人参能增强人体免疫力，有利于乙肝病毒自然转阴，但服用人参应少量、长期，以逐渐增加的方式，循序渐进，方可见效。六、乙肝病毒携带者的血液、唾液、jing液和yin道分泌物中染有乙肝病毒，为了防止疾病传播，须严格做到不参加献血。牙刷、剃须刀、指甲剪、洗会阴盆及毛巾等专人专用，不交叉使用。提倡分食制。外伤出血要妥善处理，不要把血液污染的物品到处乱丢。七、乙肝病毒携带者一定要注意做到定期随访、定期检查肝功能，这样才能对自己的健康做到心中有数。乙肝病毒携带者最佳选择是到正规医院接受正确治疗！推荐阅读：专家分析乙肝病毒携带者的愈后问题http:///yiganbingdu/ml乙肝病毒携带者的三种转归http:///yiganbingdu/ml乙肝病毒携带者如何过性生活http:///yiganbingdu/ml)