***的危害性已经广泛的渗入到我们每个人的身边，患者在***的过程中有多么的痛苦不堪，不仅仅影响着自己身心健康，在生活中也严重着影响着身边的人，所以，***好不要染上***这样难缠的***，如何避免呢，一句话：关键在于预防，那么在生活中如何预防***呢？南阳协和************指出：做到四个“好”，***不来扰。***预防要吃好：***患者基本饮食要求是通过饮食调养促进***代谢，改善***营养，调节***功能。同时避免加重***的负担和损伤，促进肝***的再生，改善肝功能，所以日常饮食对于预防***是很重要的一环，***饮食要注意热量适当，营养适量的原则，一日三餐进行合理分配，主、副食搭配得当，多吃水果和蔬菜补充***类，以及瘦肉，鱼虾，豆类等高蛋白食物，忌食瓜子豆腐乳，辛辣刺激性较强的食物。方便面，香肠，罐头等食品中因常含色素，防腐剂，常吃会增加***的负担也应少吃，并且应注意少吃多餐，切忌暴饮暴食以及不洁食物。至于******的***品之类的可选用红枣，食用菌，蜂蜜，西洋参等滋补。***预防要喝好：在喝方面***患者首先必须忌酒，酒进入***后大部分很快在肠胃内吸收，90%以上在***代谢。正常人少量饮酒后，***可将代谢***，不会引起***损伤，但对***患者来说，常因食物缺乏而使蛋白质，***摄入不足，由于饮酒阻断氨基酸，叶酸，***B类的吸收影响***的***能力加重***负担，使病情进一步恶化，所以***患者必须忌酒。茶疗对于***患者是一很好的选择，***患者饮茶，尤其是绿茶，有益于身心健康，但要注意适时适量，在中晚餐的饭前1小时内应暂停饮茶，以免冲淡胃酸，不要在睡前和空腹饮茶，茶疗对慢性***有很好的辅助***作用，有抗凝，减轻白细胞下降的等***化淤作用。另外***患者还每天喝一杯牛奶，保证蛋白供应，对于食欲减退，饭菜不香的***患者，饮醋可以帮助刺激食欲***，增进食欲，***认为酸入肝，醋为酸类，所以饮醋也应当适合有度。***预防要拉好：保持大便通畅对于预防各种***是很关键的，***患者如果长期***，由肠道***作用于蛋白质分解产物氨基酸所产生的氨等***物质吸收入血后，因肝细胞受损不能***，常引起肝性脑病，保持大便通畅，有助于营养物质的吸收和***的排出，保证胃肠道的正常功能，所以***患者要拉好，天天大便畅通无阻。同时也要保证大便质量和性状，如果拉出的是黑便意味着消化道出血等情况要及时发现，适当***，防止病情的加重。***预防要睡好：休息好睡好可以增加***血流量，过度劳累会增加***代谢和负担增加，加重病情，所以对于***患者尤其是急性期患者除了每天吃饭喝水，大小便外，尽量躺在床上。午后可闭目养神一个小时，有午睡习惯***好。直到症状明显好转及肝功能正常。对于慢性***患者，平时不必卧床休息，但***好在每餐后左侧卧位休息半小时，每天中午保证睡眠一小时，这样有利于食物的消化吸收，保证***获得更多的营养和足够的血液。在适当的休息情况下可以从事一些工作，但应该在平时加强自身锻炼，做一些适合***患者的运动如散散步，打羽毛球，练气功，练太极等，从而提高自身的抵抗力。推荐阅读：酒精肝的预防***http:///jiujingganyufang/ml预防***有哪些措施http:///yiganyufang/ml***母婴传播的途径及预防http:///yiganyufang/ml)