运动或训练的时候，客户不小心伤到手腕的事情是十分常见的。某些特别的运动，比如滑冰、滑板、轮滑来说，情况尤其如此。事实上，手腕损伤已经成为了人体上肢损伤的第二大常见损伤类型。虽然很大一部分腕关节损伤是因为手臂伸展状态中腕部遭受到撞击，但也有一些腕关节损伤与撞击创伤无关，纯粹是由于过度使用造成的。腕管综合征（CarpalTunnelSyndrome）就属于这种情形。正中神经控制的蓝色区域和三个半手指什么是腕管综合征呢？当下认为这是一种最常见的周围神经卡压性疾患。所谓腕管，是位于手腕部的一个狭长的隧道状结构，由腕骨和屈肌支持带组成。各种原因引起的腕管内压力增高会导致正中神经受卡压，而正中神经控制着大拇指、食指、中指和半个无名指的掌侧感觉，也包括环绕拇指根部的肌肉（大鱼际肌和小鱼际肌）。职业鼠标手如果过度使用手指，尤其是一些重复性的活动，比如使用非人体工程学键盘长时间打字或敲击鼠标，也是造成CTS的一个重要原因（即我们俗称的鼠标手）。因为手腕的这个使用角度，减少了腕管的容积，引起对正中神经的压力增加。由于是正中神经受到压迫，因此CTS最常见的症状是受到正中神经控制的手指感到麻木和刺痛、前臂疼痛，偶尔这种疼痛会蔓延到肩部。精确的医学诊断当然需要靠专业的医师，但如果你怀疑你有CTS的话，下面几件事情需要仔细检查一下：腕关节活动度检查，因为正常的腕关节活动度无论是屈曲还是伸展都可以达到大约80°。Phalen测试，腕关节屈曲90°，保持一分钟，如果出现疼痛，则表现为CTS阳性。肩关节活动检查，如果上述两项检查结果良好，腕关节疼痛、麻木和刺痛可能是由于肩部或周围的臂丛神经受压造成的。Phalen测试与大多数肌肉骨骼损伤情况类似，传统的治疗方法从伸展和锻炼开始，同时也包括改变手部和手腕的位置。许多医生会开一个夹板，固定手腕以促进一个中立的手腕位置。这种不方便的夹板往往需要带上一个月，一般适用于轻微的CTS。户外健身器材)