***诠释针对肥胖丰满的人来说，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，看一看以下***易胖的生活习惯，都占了几条：1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜。2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻。3、吃饭的速度很快，经常边看电视或者上网边吃东西。4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重。5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯。6、每天走路的时间不超过20分钟。7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。8、经常熬夜。生气长胖怎么调理1、美美的睡上一觉根据斯坦福大学霍华德***研究所的一项研究，睡眠的时间越少，***学习，身体分泌的瘦素(一种能量机素)就会越少。瘦素通过两种方式来帮助***：一是它会制止你吃东西(它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃了!);二是它会鼓励你去运动，去消耗身体的能量。越来越多的研究发现睡眠不足影响***。另一种刺激你胃口大开的机素(这种机素的分泌受你在过去24小时内的睡眠时间影响)，***加盟，会在你缺乏睡眠的时候跑出来作恶。2、巧用音乐餐厅老板让顾客吃得多吃得快的小手段通常都是：播放节奏快的音乐(大概每分钟120到130拍)。这样，音乐越快，你就会不由自主地吃得越快、吃得越多。所以，每次吃饭前，你都要把音乐关掉或者换上一点缓慢、抒情的音乐。3、不要“逃”饭早午晚三餐都要健康饮食，不能动不动就“逃”掉一餐。不吃一餐，当你饿得头晕晕的时候很可能就会随便抓起手边任何吃的东西狼吞虎咽。从生理上来说，由于你的血糖直线下降，你会感到极度饥饿，接着你觉得吃多点是理所当然的补偿。再加上你“逃”了一餐以后，你的身体会误以为以后的营养供应都会不足，因此降低了新陈代谢的速度。新陈代谢速度越慢，你就越难***。4、运动渗透生活有一项统计显示：每天花在交通工具上的时间，每增加1小时，肥胖的可能性就增加6%。同样地，三分钟***，每天每步行1英里(1609米)，肥胖的机率就会减少8%。怎么样能够在上班不迟到之余又有时间来散散步呢?当你聊电话时(特别当对方是你唠叨的妈妈或者爱八褂的岳母时)，你可以在电话附近来来回回地不停走动;当你看电视时，在广告的间隙把自己从沙发上拉起来，稍微活动、拉伸一下。当然，想要好一点的效果，做跨步及蹲坐是比较好不过了。去购物广场?谨记***戒律：不要乘电梯和自动扶手梯。5、阳光也有助***身体需要一些阳光来生产一种能带给你愉快感觉的复合胺，它还可以底制你对甜食的渴望。所以，当你巴巴地想着吃糖果的时候，到室外去透透气，***，晒晒太阳吧。在白天，保持窗帘或百页窗打开也是一个与阳光亲密接触的好主意。错误的***方法■长期的***等极端的饮食限制单单减轻体重，当然很容易出结果，但是如果不摄取低限的必要的营养素的话，肌肉量会减少，新陈代谢也会减缓，很容易导致反弹。■通过食用单一的食物来***持续食用苹果、白煮蛋、绿色水果等单一食品来***的话，因为没有摄取必要的营养素，***终还是会导致反弹。■服用泻药等使吃进的食物可以迅速排泄，虽然可以减轻体重，但不是真正意义上的***成功。持续服用，弄错量的话会出现脱水症状，危害健康。错误的***方法危害健康的例子■骨质疏松症骨质疏松症是由促进钙吸收的镁和***D的不足引起的。特别是年纪轻的时候，如果错误的***导致钙摄取不足的话，骨质疏松症的发病率就会高。■食物摄取障碍过激的饮食限制等这种异常饮食生活持续下去的话，大脑就会失去对食欲***的控制，导致过量饮食或者厌食等饮食障碍。三分钟***-***-中韩医美由山东中韩医美健康信息咨询有限公司提供。山东中韩医美健康信息咨询有限公司（）实力雄厚，信誉可靠，在山东泰安的整形美容用品等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将***中韩医美和您携手步入辉煌，共创美好未来！同时本公司（）还是***从事轻医美皮肤管理，问题皮肤管理，修复皮肤管理的厂家，欢迎来电咨询。)