******细则一、有一个安静的***场所<须有厕所，三人可共用2个位，***多两人共一个位>.二、需准备材料：1、永暄臭氧水机后置件的水或“依云水”。对水的要求：a、***干净，无任何***和病毒；b、不含***化学物质和***；c、含有***必需的矿物质和微量元素；d、富含氧；e、必需是小分子水；f、必需是弱碱性水；g、必需呈负电位；h、水的媒体营养功能<溶解力、乳化力、渗透力、扩散力、代谢力等>要强；i、必需含有平衡***需要的营养成分。2、排肠毒冲剂。3、250ml左右的水杯一个。三、***要点：1、将***操（A侧身运动；B甩胯运动；C跳跃运动；D转体运动；E压腹运动）预做一周，早晚各做五遍。2、须空腹***，饭后4小时以上方可***，***好是早上空腹***。3、从奇迹后置件中取4.5k***（或“依云水”），置于事先准备好的洁净的容器中。4、将1包***冲剂倒入水中搅拌，让其完全溶解。5、换上一套宽松的衣服。四、***：1、每喝250ml水就将5节体操动作各做一遍。2、待喝完10—15杯水时，有可能会产生便意，此时应迅速上厕所，完毕后继续喝继续做…直至***后从***排出的是清水为止。3、***完毕不能马上离开，还需等待半小时，待***后一次“水便”排出后，方可离开。五、***时间：1、前三个月每半月一次，第四至六个月每个月一次，以后每二个月一次。2、平常不***时每天早晨起来将***动作做三遍，一定要坚持。六、***效果：1、排完后会满面红光，肤色渐入佳境。2、***4小时后即清除***和异味。3、去除脸上因肠毒引起的***或毒痘。4、***3次后因肠毒引起的脸上的***会逐渐淡化或褪祛。5、***症状会逐渐消失。6、***6次后，身体状况会有明显的好转。七、注意事项：1、有严重***症的人须先用***疏通肠道后方可***。2、年事太高，身体太差的人不宜***。3、15岁以下的少年不宜***。)