很多同学一到专升本考试之前总是会不由自主的感到紧张，下面小编给大家分享一个调节办法，帮你轻松应考。一分钟数息先用鼻子缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔、胸腔到腹腔，一直到小腹内，如何专升本，与吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，***后慢慢地均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“1……”。第二次仍然鼻吸、鼓腹、略作停顿，呼气、收腹、气从口中慢慢地、均匀地吐出，与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右，约为1分钟。通过深长、细匀、缓慢的腹式呼吸，把意识集中到数呼吸的次数上，以此舒缓情绪，平静心情，使头脑清晰。但要注意不可故意憋气，不要看表，一睁眼看表，就使内守的精神焕散了。第二节操：一分钟自我暗示首先，在心中默念舒缓情绪，增强自信心的话3至5遍。比如：“我已平静下来，我能够考好。”“我有信心，一定能考出理想的成绩”等等。考生可根据自己的实际，选择能激励自己，使自己能心情平静和增强信心的话。要求是：语言简短、具体、直接、肯定。其次在三五遍词语暗示之后，紧接着进行形象暗示，努力浮现自己“平心静气地参加考试”的良好形象，再浮现过去某次测验、考试考得比较理想的愉快形象。比如，过去某次外语单词听写测验得了100分，你浮现那时心里乐滋滋的情景。在浮现良好形象的同时，还要在心中默念：“以前我考得不错，这次也能考出好成绩。”在这种积极的自我暗示之下，你一定会平心静气地投入考试，成绩一定不错。第三节操：一分钟“鸣天鼓”“鸣天鼓”，是我国传统的健脑操，具体做法是：双肘支在桌子上，头略低，闭双目，用双手掌心紧紧按住两耳孔，然后用两手中间三指轻击后头枕骨，随即可以听到“咚咚”的好象击鼓的响声。敲击声略快些，要有节奏，心中默念数字，敲击二、三十下即可。“鸣天鼓”可防治头昏***，对清醒头脑、舒缓情绪有明显效果。做完“鸣天鼓”慢慢睁开眼，收功。希望大家都能轻松应考，超常发挥。我们都知道，本科学历比专科学历找工作的优势显而易见，报专升本，据小编了解到，现在的就业趋势是，平均在10个招聘单位中，如果你是本科生，也许10个单位可能都会接受你，如果你是专科生，也许只有3个单位会接受你，作为专科生，你就比别人少7了个发展机会。由此可以看出学历对于一个人的发展前途是多么的重要，可还是有很多人说报考***专升本的人很傻，说真正到工作中根本用不到，说报考的人都傻?对于这种疑问，小编就有话要说了。那些说报考***专升本的人都很傻，小编想说是你们不懂。古人诗中有云“书山有路勤为径，专升本院校有哪些，学海无涯苦作舟”，学历是决定你能不能进去到你心怡单位的重要条件，是你展现在别人面前的印象。学历虽然不能跟着你们一生，证书也代表不了你们的能力。但是，有些机会，在某些时候，只留给拿着这张通行证的人!因为，一方面它在一定程度上，代表你努力奋斗，坚持不懈的过去，而另外一方面在当今这个社会的大街上，满大街的本科生，如果你还是只拿着你的专科，请问你要怎么立足，所以作为专科生的你，还有什么理由不升本呢?专升本成了你提高学的一个选择，你还敢说报考***专升本有没有用，还敢说这些人很傻吗?考生要弄清楚所选***的学习形式、学习层次、学习地点等内容，在选择***时，只根据自己喜欢的***名称来选，其实是远远不够的。和普通***不同，******的学习层次有高起专、高起本、专升本3种，学习地点也不同。因此考生不但要看***的名称，还要看该***属于哪个层次，自己是否具备报考资格;看该***是哪种学习形式，湖北专升本，今后的学习会不会与自己的工作、生活发生冲突;看具体的学习地点在哪儿，因为有时***高校会有多个教学点，不同***会在不同教学点上课。如果选择***太随便，有可能会给今后的学习带来阻力。尽量选择对口***，跨***报考要及早准备。成招除对报考***类***要求对口外，其余***都未要求必须***对口，因此一些专升本层次的考生在选择***时，会跨不同的学科和***。其实，虽然选***由考生自己决定，但由于***学习具有连贯性，选择和专科所学相近的***会让自己今后学起来更轻松一些，如果选择类别相差较大的***，就要付出更多的精力。如有的理科类考生专升本时选择了艺术类***，两种不同***有不同的学习氛围和要求，学习的方法也会不同，这对考生都是个挑战。因此，考生在做出选择时不能太随意，要综合考虑个人的实际工作、生活、学习背景等情况，***终选择一个适合自己学习的***。如何专升本、百人教育、湖北专升本由南漳百人教育发展有限公司提供。“教育信息咨询服务”就选南漳百人教育发展有限公司（），公司位于：湖北省襄阳市樊城区万达写字楼1307室，多年来，百人教育坚持为客户提供好的服务，联系人：刘德明。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。百人教育期待成为您的长期合作伙伴！)