普拉提（Pilates）训练法是由德国的约瑟夫·普拉提创造的一种融汇了东西方思想的一种静力性的健身运动。普拉提***大的特点是简单易学，动作平缓，而且不受地点的限制，无论***健身俱乐部还是起居室，同样可以练习。不仅可以锻炼难以锻炼到的部位，对久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，通过普拉提运动都可以改善。普拉提更可以减轻工作压力，舒缓精神，能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体的同时加强肌体***的功能，增强控制、柔韧和协调能力。)