秋季时节饮食***我们在秋冬即将来临之际需求留心饮食***，多吃一些滋yin润fei的食物(百合、芝麻、银耳)和生果，还能够防止身体缺水诱发皮肤单调瘙yang。秋季少洗澡、多泡脚，秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过多肃清皮脂分泌保护皮肤的油脂，构成秋季皮肤单调。秋季摄生我们应多泡脚，这样不只能够促进血液的循环防备***发生，还能够使身体酸碱均衡、放松肌肉。老人夏日在“静心”方面要留意以下几点：1、遇事的时分戒躁戒怒，平心静气，盛夏阳光激烈、气候炽热，加上***阳气旺盛，简单使人心烦烦躁。老年人在炽热的气候里，必定要让自己的心境处于安静状况，千万不行过度劳累、激动。要知道杰出的心态是身体***好的调理剂，能够避免“五脏内火”的繁殖。2、依据夏日气候炽热和昼长夜短的特色，应该及时调整与***好自己的作业和学习。3、留意居室通风，由于通风能够散去屋里的热量，让人有凉爽的感觉，一起减轻空气污染。4、要有满足的睡觉时刻。由于心境与睡觉密切相关，睡觉缺少，心境会简单变得烦躁，所以夏日特别应该给自己***一个严厉的寝息起床时刻。老人夏日摄生***——夏日心思炽热的夏日，人们往往由于气候的炽热而呈现急性心境中暑，这对夏日摄生的损害十分大。特别是老年人，假如“发火”的话会形成心肌缺血，使心律shi常、血压升高，甚至会发作猝死，所以避免心境中暑是夏日摄生的重要一环。老人夏日摄生***——清洁皮肤老年人夏日要坚持皮肤清洁，宜勤洗澡，勤换衣物。穿衣应该优先挑选轻、薄的棉纺织品。养老院介绍立秋后该喝什么***zi阴汤推荐：雪梨南杏仁海蜇汤材料：雪梨1个、海蜇皮60克、南杏仁10克、姜2片。做法：雪梨洗净去皮去核，切6瓣；南杏仁洗净，稍浸泡；海蜇皮切成细条，以清水浸泡，漂去异味，捞起挤干水分；煮沸清水，倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖一个半小时，下盐调味即可食用。***：天气炎热，口干舌燥，青岛养老院建议不妨试试雪梨南杏仁海蜇汤。雪梨能生津清热，南杏仁run燥补肺，海蜇化痰消积，合而为汤则清润祛热，化痰zhi咳，润肠tong便，是夏秋之交的消暑靓汤。)