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既然游泳有这么好的***塑身作用,为什么有人游了却不见瘦呢?健身教练周凯认为,谈到运动与***问题,首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中,能量消耗分三个阶段完成,分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢,***通过脂肪消耗达到效果。在进行游泳运动的时候必须要养成正确的游泳习惯。下面介绍一些不正确的游泳习惯和造成的危害,避免这些错误习惯的发生。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校,配合独有的防水学习记录簿,让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容,还设置升级礼品奖励制度,从而提升学员的学习效率和乐趣。有的人游泳后***效果不佳,可能是因为运动量不足。游泳在开始时,处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解,这一阶段的运动很激烈,人呼吸短促,供氧不足,根本不会动用到脂肪。再继续运动下去,***开始进入有氧运动阶段。在随后的一个小时里,中等强度的运动状态下,能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要***,每次游泳时间应在40分钟以上,才开始消耗脂肪。什么样的身材更适合游泳?答是:腿短,减少没必要的下半身重量。臂长,因为人的双臂就像是船的双桨,运动的时候轮换划动有深度和力度,理所当然比短的人有动力。腰长,水中转向和转身更具备优势。)
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