抑郁的调节方法有哪些，心康***告诉您：1、有青春期***的孩子，要每次产生一个错误想法时，就及时记录下来，再写一个较为实际的答案，从实践中检验自己的错误想法，从多角度分析问题。2、家长要对自己的孩子进行正确的教导，让孩子承认自己有青春期***，多关心孩子，通过倾诉、转移注意力等方式帮助孩子消除***情绪，增强信心树立理想。3、多接受阳光与运动对于抑郁***的效果不错；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。4、.规律与安定的生活是***患者需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。生活中抑郁该如何预防，这里泰安心康***告诉您：在日常生活中应该多去听一些轻快、舒畅的音乐，这样不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。假期多出门旅游，也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使zisha企图发展成zisha行为。有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间。心康***提醒：目前躁狂***的诊断主要以心理会谈评估为主，让患者做双相障碍的筛查量表来进行情绪稳定性的评估。诊断时，精神科医生跟***进行访谈做精神科检查。躁狂***的辅助检查，主要是做脑功能检查以及的测定，排除器质性***，检查额叶、海马、***递质代谢等是否有异常。某些遗传***型检测可能跟躁狂抑郁有关，将来有望在临床上使用***诊断的检查方法。目前在临床上诊断躁狂***，主要还是症状学诊断，从***的症状学标准、病程标准、严重程度标准和排除标准，来进行躁狂***的诊断。)