膝关节外侧的疼痛膝关节外侧的疼痛,看星星的分布,都是常见的压痛点位置。确定膝关节外侧疼痛不太容易。关节腔的压痛是不是有关节内的损伤引起?股外侧肌肉附着部位,髂胫束或外侧副韧带有没有压痛?必须要非常仔细的检查并确认。上边这里是髂胫束的位置,往下是关节间隙压痛点，再往下是髂胫束的附着点和胫骨前肌的附着点。关节间隙有压痛时，-定要确认一下下边髂胫束和胫骨前肌的附着点有无压痛。髂胫束非常坚韧粗大,不容易发生病变,髂胫束的压痛多是由于上方阔筋膜张肌的病变所致,应该检查阔筋膜张肌是否有压痛。外侧关节间隙的***有压痛时很容易与关节腔的压痛混淆。因此,要检查外侧副韧带有无压痛,检查外侧副韧带时,让患者盘腿坐位,这时外侧副韧带贵局部隆起呈条索状,很容易摸到。外侧副韧带有压痛的患者,有膝外翻倾向,外侧副韧带无压痛而后外侧关节间隙有压痛的患者,多怀疑存在关节内病变。膝***吃什么好1、鱼类鱼肉可谓是维护关节的好食物，尤其是三文鱼,沙丁鱼，鳕鱼,因为这几类鱼肉中含有非常丰富的欧米加3脂肪酸,据科学家研究表明,如果每日的饮食中摄入的欧米加3脂肪酸较少的情况下，发生关节yan的情况就会经常发生,所以多食用这些鱼肉,可以有效的维持关节的坚韧性和灵活性。2、蔬菜类虽然常吃蔬菜对***的好处非常多，但是对于关节不好的人群,推荐多食用一些西兰花,蘑菇,西红柿,萝卜等这些食物,因为它们含有多种***跟矿物质，常吃不仅有助于遏制关节yan的病程,还可以有效的促进血液循环，清除血液中的垃圾跟毒su,而且常吃蔬菜还可以保持体型的完mei，防止脂肪gan,预防因高油高脂肪食物带来的多种***，例如青豆,玉米,上海青,南瓜等都建议多食用。3、水果类据研究表明，平日多摄入含有***的食物的确可以有效的促使关节yan的危害减低30%,而且很多水果都有清xue脂，抗yang化,缓解关节yan在内的yan症,例如橙子,芒果,草莓,黑莓,葡萄,苹果,樱桃,猕猴桃等都是非常的不错的水果,经常食用,可以有效的预防关节yan,缓解yan症带来的多种不适，提高关节强韧性和灵活性，增强l***免yi力,预防***。脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎l症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制，劳累后症状明显。)