七、损害膝关节行为：做跑、跳、投类运动时，应特别注意保护好膝盖。尤其是四五十岁以上的人，平衡1653力下降，肌肉力量不强，跑、跳、投这类比较剧烈的运动需要大量的膝盖活动，如篮球中的转身跳投、急停跳投，稍有不慎就可能受伤。轻则造成膝盖正上方的髌韧带和外侧的髂胫束受伤，这属于膝盖外伤，通过休息和涂抹消yan药可逐渐***;严重的可能造成前后十字韧带撕裂和半月板受损，这就必须去***治liao且较难***。爬山、爬楼梯虽是一种很好的锻炼方式，但不利于保护好膝关节。因为，上山或爬楼梯时膝关节负重，而下山时除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。在爬楼梯时，膝关节的弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，从而导致膝关节的疼痛。胭窝肌腱炎①在赛跑者的后外侧膝关节疼痛;②阳性的Gaarrick检查(患者仰卧屈曲髋关节和膝关节到90度及小腿内转,当检查者施与外转力量,然后患者被要求尝试)。前十字韧带撕裂①急性伤害(伸直过度、外翻剪力等);②急速的渗出液(在伤害以后少于2小时)暗示着关节xue肿是由于被撕裂的韧带末端liu血的结果;③无法继续运动;④主观的不稳:⑤阳性的Lachman测试,枢轴移动测试;⑥阳性的前抽屉试验(较Lachman测试7不敏感和特定)。不同年龄阶段膝关节疼痛的常见病因少年儿童***老年人髌骨半脱位髌股******(髌骨软化症)骨关节yan胫骨结节骨骺炎内侧滑膜皱劈***结晶引起的yan症性关节yan:tong风、假痛feng髌腱炎鹅足滑囊yan胭窝囊zhong牵涉痛:股骨头骨骺滑脱损伤:韧带损伤,半月板损伤剥脱性骨软gu炎yan症性关节病:类feng湿,Reiters***gan染性关节yan膝关节方的压痛点,也就是胭窝的压痛点。图上的星星,***重要的一个部位就是这里,腓肠肌外侧头的肌腱部,这个部位在力学上非常重要,在临床上极为常见,尤其是上下楼梯疼痛的患者,这个地方必有压痛。还有股二头肌的压痛点,有三个部分，长头起自zuo骨结节,在末端肌腱移行的部位是一一个重要的压痛点,芭蕾舞演员这个地方***容易损伤。股二头肌的短头起自股骨粗线,就是这里,也是一一个压痛点,多是疲劳痛。股二头肌的止点在腓骨头,这个地方的压痛临床上也很常见。腓肠肌内侧头的压痛较少,多见于长时间的膝关节屈曲挛缩。)