健身车的选择舒适的座椅：对于一个使用健身车锻炼的健身爱好者来说，座椅的舒适程度至关重要。舒适的座椅要看座椅的柔软程度以及可调节的范围。一辆好的健身车不仅可以上下调节，还可以前后调节，更具人性化！传动皮带：传动皮带决定了器材使用时的静音效果，同时皮带摩擦性能的优劣也直接影响到器材使用时脚感是否舒适。多槽皮带使产品转时所表现出的传动平稳性，静音效果比那些使用齿轮或是小皮带的产品优势更加明显。卧式健身车使用方法卧式健身车使用比较简单，首***行全身放松运动，揉腿，甩腿，压腿动作，放松完毕，坐到座位上，根据感觉，适当调整座椅位置，调整好后，脚蹬蹬稳，背部放松的倚靠在靠背上，身体稍微后倾，不要前倾，调整强度，手握把手，由慢到快骑行。健身车功能不断增多，使用前需要详细阅读使用说明，设置好锻炼时间和强度进行科学锻炼，使用强度需要根据自身情况设置。适合中年人的健身车使用方法：①采用自由骑行法，每次骑行时间在20分钟至30分钟左右。②骑行速度可自由掌握，开始阶段一定要慢速，然后可逐步加快，但在健身结束之前需逐步减慢。③骑行时注意掌握呼吸，以本人的呼吸不出现急促为度，另外要有意识地主动呼吸。④还要注意骑行时的强度控制，一般应把心率控制在***大心率范围内，即上限=(220-年龄)×80%，下限=(220-年龄)×60%，这也即是***大，***小安全心率范。)