5、行为和环境因素***症患者与正常人比较，存在对睡眠的不合理信念、夜间***和非功能性睡眠行为等问题。患者表现为对***结果的扩大化，担心***会导致严重的***，造成身体实质性损伤，并且将不良情绪归咎于***。在老年人群中，白天小睡、提前、后活动(看书、看电视)、吃的过多、缺乏运动和久坐等均可能导致***症。日间认知功能障碍记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。睡眠环境是影响人睡眠质量的重要因素之一，噪音、强光、温度不宜、床不舒适和缺乏阳光照射都可能会造成老年***症。在睡前可以喝上一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但是对于有牛奶***反应的人，可以喝些宁神茶，像百合枣仁茶这样的效果是一样的。同时，平日多食用一些能够提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。坚持有规律作息时间，周末不要睡得太晚了。如果周六睡得晚而周日起得晚，周日的晚上可能就会***。在睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时要吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断的上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的含有油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。大睡要放在晚间。打盹可能会导致夜晚睡眠时间被剥夺。，白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。***患者的临床表现主要有以下方面：1.睡眠过程的障碍入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。2.日间认知功能障碍记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。3.大脑边缘系统及其周围的植物***功能紊乱系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便密或腹泻、胃部闷胀；认知疗法常与刺激控制疗法和睡眠限制疗法联合使用，组成***的CBT-I。运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头疼和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；男性容易出现阳wei，女性常出现功能减低等表现。4.其他系统症状容易出现短期内体重减低，功能减低和功能紊乱。常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，***、注意力下降等。现在临床***科学对***的认识存在局限性，但是，临床***家们已经开始根据临床研究，给***进行定义，2012年中华***会睡眠障碍学组根据现有的循证***证据，制定了《中国******诊断与治liao指南》，其中***是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。分析：正常人需要经历几个“深睡眠”的过程，才能充分的缓和疲劳。继发性***包括由于躯体***、精神障碍、***滥用等引起的***，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的***。***常与其他***同时发生，有时很难确定这些***与***之间的因果关系，故近年来提出共病性***（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同时伴随其他***的***。老年患者老年***患者首宣非***疗法手段，如睡眠卫生教育，尤其强调接受CBT-I（Ⅰ级推荐）。)