企业视频展播，请点击播放视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部骑单车或健身一定要穿运动服和运动鞋。穿着透气和吸湿排汗的衣服，会让你锻炼得更加舒适愉快；穿紧身衣，这样会增强你运动的欲望以及运动表现力；骑行动感单车可以戴一副运动手套，不仅能防止流汗手抓不住把位，而且可以避免手上长茧。通常座位高度是自己站在地面髋关节与座位相平的高度；座位前后的距离是自己手肘关节到中指的距离；样骑行过程中可以减轻膝盖的负担，避免其受到损伤；除了功能多以外，拉力架的另一大优点是其紧张特征。意思是，与自由重量器械不同，拉力架会让你的肌肉在整个运动过程中处在持续紧张的状态下。当你使用自由重量器械锻炼，做肱二头肌弯举特别是飞鸟练习时，在提举过程中的某些节点，会突然变得省力点了？这是因为，你的肌肉为克服阻力而不得不产生的力，但是阻力回因自由重量器械重力的影响而变得起伏不定。而拉力架造成的持久紧张意味着，你的肌肉在整个运动过程中得到了更加有效的负载。注意，这不是说它们是的。只用拉力架难以让你的某些肌肉群（如腿部肌群和胸部肌群）得到彻底的锻炼。背部训练器械使用介绍5种器械坐姿高位下拉器坐姿高位下拉器是训练背部肌群的基础器械，通过配合不同的手柄（曲柄、直柄、V字柄）可以训练不同的背部肌群。同时，坐姿高位下拉器也是引体向上的过渡训练器械。如果你刚开始健身，还不能***完成引体向上，可以用坐姿高位下拉器不断增加配重来提升背部肌肉力量，终引体向上。高位下拉可以采用多种握姿，图中是正手和反手位)