什么是阿尔法脑波阿尔法脑波是四种基本脑波之一。这四种脑波是：德尔塔脑波（DELTA),西塔脑波（THETA)，阿尔法脑波（ALPHA)和贝塔脑波（BETA)。近百年以来，无数的科学家花费了大量的时间用于研究阿尔法脑波，因此关于阿尔法脑波的基础研究的知识和结论积累丰富。德尔塔脑波（DELTA)只有在人深睡的时候出现，也叫修复波。西塔脑波（THETA)在人浅睡的时候出现，又叫做入睡波。阿尔法脑波在人初睡或初醒时出现（即半睡半醒时），这时候人的身体处于放松状态，并且有自觉的警觉意识。放松波、灵感波、潜意识波。贝塔脑波（BETA)在人清醒时出现，伴随音乐能够达到注意力集中。德尔塔脑波振荡频率0-4赫兹／秒，西塔脑波4-7赫兹／秒，阿尔法脑波8-13赫兹／秒，贝塔脑波13-40赫兹／秒。记忆是有规律可循的，所以记忆的方法也是有迹可循。不同的记忆方法有和低效之别。那些很有记忆天分的所谓的“天才”，往往都很会利用记忆规律。比如大名鼎鼎的名福尔摩斯，就是利用记忆宫殿这种发放来记忆。而一些记英语单词的高手，也是利用想象跟单词相关的画面，或是给单词编故事等方法，来将单词牢固记住。有哪些记忆规律呢？我们又能怎么利用好它们呢？下面就来详细了解下：记电话号码时，人们分成了两大阵营。种人用XXXXXXXXXXX的分割去记忆，第二类人时用XXXXXXXXXXX的分割去记忆。这两种人争得再怎么激烈，其实也就能成功记住。但是为什么没有人一个数字一个数字地去记忆？这就是因为前面提到过的，人的短时记忆时有限容量的，大概时5-9个单位。一个时11位数，如果一个一个数字去记忆，在你不能重复完后一个数字时，就已经把个数字忘了。同样地，背单词或背诗词的话，如果一个字一个字去记，是没有办法记住的。只有把一段字母或一段文字组成一个大的信息块，然后再去记忆不同信息快之间的关系，才能顺利记住全部信息。举个栗子：床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。要背这首诗，床前、明月、地词，对中国人来说时一个个信息组块。但是外国人如果去背这首诗，不明白信息组块，只能一个字一个字地硬记，那就很难。而将词组块后，还要再把每句话记住，后再把他们串联起来。背英语单词也一样，初学者往往喜欢一个字母一个字母地去记，一遍遍地复读，直到把所有字母读到完全记住。但这样记往往低效而且不牢固。真正学英语一段时间后，就会用词根来记忆，每个词根就是一个信息组块，能大大降低记忆难度。还可以用发音记忆，信息的组块数量也同样大大减少了。智生慧：程序记忆和陈述记忆对症下药再学习一个新东西前，先搞清楚是知识型内容还是技能型内容。如果是知识型内容，适合用语言的方式去记忆；如果是技能型内容，需要程序性记忆，仅仅用语言是没法学会的，必须去亲身实践。再三上学不会游泳，在家里学不会开车。只有真正再应用的时候，才能掌握这个东西的真正做法。不管你将步骤拆分得再怎么细致，不练习就是没办法学会。现实生活里，出了开车游泳等这些运动性技能外，还有很多东西也是光靠记忆知识没法掌握的，也必须依靠大量的程序性记忆惊醒时间才能形成的。比如演讲，一个好的演讲者，不论是天生的还是经过了后天训练培养的，都不可能是从不开口对公众讲话，一开口就技惊四座。不管你学了再多的演讲技巧，分析得再怎么到位，缺乏实践的情况下，很多微妙的地方没法把握。再比如管理，读了一些管理学方面的书不会代表学会了管理，因为管理师实践性很强的技能。只有再实际的岗位中经过了锻炼，体会了很多实际情况，才能成为一个合格的管理者。这也是为什么的企业有管理培训生制度，用轮岗和实践来培养新人。即使是再的应届毕业生，也很少有直接进入管理岗位的，都需要经过漫长的锻炼。如果将知识当做技能来学习，就会感叹自己脑子不好使，东西都记不住；如果将技能当做知识来学习，就会陷入死读书读书四的怪圈，纸上谈兵会说不会用。记忆好的人会被人多人羡慕，它们做事和学习的效率会高很多。它们也并不全是天才，只是它们恰好用了的记忆方法。为了帮助更多人摆脱记忆困难，记忆大师多年来研究打造出的课程体系专注提升***、阅读力、思维力三大学习力，更好地运用再学科种快速提升成绩。我们不能强迫好想法出现，但是却能够用这种从小事做起的思维方式尽量使好的结果出现。创造力是可以被挖掘和锻炼的，你要相信自己。刺激右脑是一种技能，一旦右脑的开发稳定地增强，你使用它的时候就会增多。通过掌握任何不熟悉的方式，来触动深层的感觉，将具有挑战性和不符合常规的信息灌输到右脑中，新的想法就可能产生。有些歌手习惯在脑海中想象自己唱歌时的声音，老虎伍兹喜欢回想自己的高尔夫动作。而当你看到诺贝尔奖获得者拿出自己的手稿，开始用不满意的眼神看着这些手稿，希望有所改变时，你要知道他不只是在***，而且是在模拟自己的演讲。随时随地开始和停止深层练习，这是他们优异于常人的秘诀之一。)