碱不落苏打有机小米中含有丰富的油脂大米是现代人类的日常饮食，有人想知道，小米营养丰富，能够替代大米作为主食吗？碱不落有机苏打小米的脂肪含量是大米的4倍，有些人就开始谈油色变啦，吃小米会不会变胖呢？告诉你，刚好相反。碱不落有机苏打小米的不饱和脂肪酸含量非常高，对身体营养是有益的补充，而且不会增肥。大米油脂主要储藏在米糠中，而米糠的主要成分是不饱和脂肪酸，其中亚油酸占38.0%、油酸38.4%、亚麻酸0.9%，另外还含有一定量的棕桐酸、硬脂酸以及具有生理活性的阿魏酸。而碱不落苏打有机小米脂肪6种主要脂肪酸中，亚油酸含量为70.01%、油酸13.39%、亚麻酸1.96%、棕榈酸8.34%、硬脂酸4.38%、花生四烯酸1.72%，不饱和脂肪酸总含量高达85.54%。吉林单氏米业提供OEM贴牌代工服务，保证质量，供货及时，厂家每天加工，保证粮食的新鲜，始终如一的品质，具有巨大发展潜力，欢迎前来咨询。吃碱不落小米注意哪点？血糖高，少喝纯的小米粥。和其他全谷物相比，碱不落苏打有机小米颗粒小，质地较为柔软，因此很容易煮熟，也比较容易消化。不过，它的优点恰恰也是它的缺点。在各种全谷物中，小米是膳食纤维含量的一种，也是成为指数食物的一种。有研究显示，没有经过预先浸泡，直接蒸煮20分钟的小饭，GI值(升糖指数)是64.4;煮成粥的小米，GI值高达93.6。因此，对于血糖高的人来说，不要喝纯的小米粥，煮粥时可以搭配红豆、绿豆等低GI食物。搭配肉、禽、奶、蛋等富含蛋白质的食物。“小米粥配咸菜”是很常见的吃法，然而小米虽然富含***和矿物质，但其中的蛋白质属于植物蛋白质，且缺乏赖氨酸，利用率较低。因此，吃碱不落有机苏打小米时搭配肉、禽、奶、蛋、豆制品等富含蛋白质的食物，有助营养互补。吉林单氏米业拥有靠近自然保护区种植基地，农作物皆为健康绿色有机食品，品质超出市场大部分黄小米，4小时急速方案，1对1服务，保证质量，供货及时，欢迎前来咨询。碱不落黄小米的搭配宜忌【小米桑葚】保护心脏和血管的健康【小米红糖】红糖适合提升阳气，小米健脾胃补虚损，两者搭配可发挥更大效用。【小米肉类、黄豆】所含的氨基酸种类不同，互相搭配可提高蛋白质的吸收利用率。【小米大米】营养互补，搭配食用提高营养价值。【食物相克】小米忌与杏仁同食。【小米杏子】小米中的磷等矿物质于杏所含的果酸结合，会产生不易消化的物质，易导致呕吐、腹泻。【小米虾皮】小米和虾皮性味不和，同食会致人恶心、呕吐。【小米醋】醋中含有机酸，会***小米中的类胡萝卜素降低营养价值。吉林单氏米业拥有靠近自然保护区种植基地，***的生产设备及***的生产工人，可真***装，生产技术成熟，如期保质保量的供货，是您可以放心信赖的代工工厂，4小时急速方案，1对1服务，欢迎前来咨询。)