综合训练椅F1-A59平椅仰卧起坐或配合哑铃做扩胸运动造型简约，使用便捷，时尚大方，线条流畅，设计独特，构造精巧。功能特点1、Φ76*3mm超厚圆管设计，结实耐用；2、高密度海绵，皮革面料；3、后置搬运轮方便移动。F1-A61仰卧板仰卧起坐2、超宽靠背坐垫，使用更舒适；3、高密度海绵，皮革面料；4、仰卧角度9档可调；5、后置搬运轮方便移动。F1-A85健身椅1、Φ76*3mm超厚圆管配合12mm超厚钢板设计，结实耐用；3、靠背和坐垫联动机构设计，更适合锻炼需求；4、靠背角度0°、15°、30°、45°、60°、80°任意调节；5、后置搬运轮，方便移动。F1-A93罗马椅腹肌运动3、扶手及沙发高度6档可调；4、簧辅助调节装置，方便使用。F1-A77多3、仰卧角度9档可调；4、勾腿高度5档可调；F1-A87下压椅配合其他器材做背拉运动3、后置搬运轮，方便移动。跑步运动后的肌肉酸痛症状主要是肌肉受到乳酸刺激引起的。对于人的身体来说，乳酸是疲劳物质之一，是身体在保持体温和肌体运动而产生热量过程中产生的废弃物，过量的乳酸堆积会造成肌肉酸痛，堆积的程度不同，酸痛的感觉也不同。双手伸直，掌心相对，呼气的时候身体往下压，同时手臂转向身后，掌心相对。那么对于跑步运动后出现的踝关节、膝关节、梨状肌等部位疼痛，应该如何进行腿部运动预防？锻炼那些肌群能够帮助避免跑步疼痛？如何缓解跑步后腿部酸痛？不妨一起看下面的介绍。动态拉伸(Dynamicstretching)则是指在完成一系列动作过程中，有控制的将肌肉牵拉较短时间(1-2秒)并重复多次的拉伸方法。动态起动伸展：1.首先，先将左脚往前跨一大步，手撑地板，手肘向脚根延伸，并尽量将屁股往下坐。虽说跑步有益健康，可以保持良好身材，但有一些跑步爱好者却已受到膝痛的困扰，甚至造成性损伤。2.挺身到五秒，把左手打开，将嵴椎作旋转。3.挺身到五秒，将左手放到左脚膝盖上。4.把右手抬高身体向左边延伸5.将右手伸展靠腰肌，挺身到五秒6.把双手回到地板上面，把屁股往后翘高，将脚尖翘起来，伸展大腿后侧。7.挺身到五秒，做完后，换一支脚执行，然后做3-4次循环。腿部内收肌群启运伸展：1.首先，双脚打开，双尖对齐前面，双手向前，屁股向后作一支腿。腿部内收肌群启运伸展)