音乐能帮助你锻炼身体_健康频道音乐能帮助你锻炼身体如果你经常去健身，那么一个“锻炼”相关的音乐列表能让你的锻炼更加有效。从物理学角度来看，音乐是一种有规律的含有各种频率的机械波，具有一定规模和变化频率的声音振动作用于***各部位时，胃、肠、心脏、脑电波等随之产生和谐共振，各节律趋于协调一致，各的紊乱状态得到改善，促进身心***。研究人员已经很好地证实了这一点。那些不听音乐的人很快就会感觉到精疲力尽。而听音乐的人事后也会表示他们锻炼的感觉更好。甚至有些运动员也对此深表赞同。他们很多人认为音乐是他们能达到满意训练效果所必需的。锻炼乐音的选择节奏是的。大部分人都会不自觉地让自己的动作跟音乐节奏同步，因此快节奏的音乐能让他们的动作更加用力。淋浴的时候唱歌对人的健康很有好处淋浴的时候唱歌对人的健康很有好处如果你喜欢在淋浴的时候高歌，那么你并不孤单。儿童学音乐的好处—增长智力与身体发育方面视谱演奏——需要人的脑、手、眼、耳协调并用，不仅锻炼了视觉反应，还能培养儿童“一心多用”的自我控制能力与协调性。但是你可能并不知道淋浴的时候唱歌对健康也是很有好处的。当你步入淋浴间的时候，你会独自一人处于一个狭小、安全的环境中。当热水流过你的皮肤，你闭着双眼，想象自己行走在雨中。这时候的你是极度放松和舒适的，这就导致你的大脑释放多巴胺从而让你感觉更好。此外唱歌需要你进行深呼吸。结果就是血液流动加速，而这也能改善你的情绪。你甚至能体会到冥想才能感受到的心灵平静。那些经常唱歌的人有着更低的皮质醇，这种跟压力相关。终的结果就是你的心脏和你身体的健康都能得到改善。学习音乐可以力学习音乐可以力音乐对***的帮助很大也很神奇。要想过上较优越的物质生活，那么同时拥有一至几种生存技能是非常必要的。在美国的一所养老院里，医护人员给患有老年症的老人播放他们年轻时流行的歌曲，起初只是为了怀旧。但没想倒唤醒了不少老人的记忆回想起了很多年轻时的往事。从现实出发，真正感受到音乐对***的开发与增强的效果是显著与惊人的，一首非常复杂的乐曲可以不看乐谱一字不差的演奏出来，这本身就是对***的很好锻炼。音乐的基本节奏节奏是指音符如何及时发声及相互之间的联系，每一音符相对音乐节拍都有一定的音长。音乐能帮助你缓解疼痛很多有着各种***的人都在尝试利用音乐疗法来缓解自己的疼痛。节拍是音乐的基本组成单位，也叫拍子。当你跟着音乐拍脚（即用脚打拍子时），你是在随着节拍动作。随着音乐拍子有规则地拍脚是一种应培养的技能，这会让你实际地感受到节拍，而你的手可以抽出来根据脚所打出的拍子在乐器上弹奏。这使你能感觉到音符和节拍的关系。节拍通常“成组”重复。对于学习器乐的朋友，平时闲暇时间可以接一些小演出，锻炼自己的舞台能力和怯场问题，顺带可以挣一些零花钱。在乐谱中，我们把音乐分成这些重复的组，一组所占的时间称为一个小节，每个小节的边界由竖线来表示，这叫做小节线。乐谱开头的节拍符号表示每一小节有几拍，以何种音符为一拍。如４／４拍意味着以四分音符为一拍，每一小节有四拍。四分音符是根据它在4/4拍中占一个小节的1/4而命名的，它应用相当广泛，因而也被称为普通节拍，大多数摇滚和流行音乐都是4/4拍。)