从中年到老年的人，需要开始注意他们的健康，他们需要照顾好自己的身体，当然要养成良好的生活习惯。那么中老年***要有哪些好习惯呢？下面马鞍山养老院为大家简单介绍。少食多餐，均衡饮食，低脂饮食。多喝水，需要戒烟，吸烟会增加患心脏病的风险，并缩短预期寿命。散步是保持机敏，灵活和健康的好方法，新鲜空气胜于滋补。享受更多乐趣，并与家人和朋友保持联系，记住要生活，学习和教导，积极和自信，一个开朗乐观的人会很容易接近您。过度的饮食容易导致***，肥胖比您想象的要***。因为暴饮暴食会增加内脏特别是心脏和胃的负担。绿茶富含***C，叶绿素，氨基酸和茶多酚，这些物质可以消除***的自由基，改善***的生理功能，并对心脏病和高胆固醇具有重要的预防作用。马鞍山养老院介绍怎样维持失智老人的自理能力？1、日常生活技能训练：督促老人按时起床，自己洗脸、刷牙、梳头、自行大便等，以保存基本生活技能；2、提供感觉刺激：可给予茶、柑橘等，使老人通过嗅出其不同的气味确定为何物，并进一步提醒他说出该物的用途等；使用各种声响的物品，锻炼老人的听觉；让老人看到有鲜明色彩的物品，训练视觉等；3、安排简单易行的作业：启发老人做过去喜爱或擅长的事情，如剪纸、扎花、折纸，制作小工艺品等，提高老人的兴趣，使之能主动、积极去做，以保持其劳动能力。我们怎么选择养老院呢？其实,我们应该有长远的计划,比如说老人大多数就要用上护理,诊疗设备肯定也不能少,服务不能太差。养老院科学膳食,科学合理的搭配、食材的多样化、个性化的定制。让长辈们觉得有意义,丰富了退休生活。对入住老人从健康教育与维护、心理疏导、户外活动、物质代管、购物助引、口腔护理、沐浴更衣、修剪指甲、端水喂饭、二便护理等,这些细小环节均建立了具体的服务标准和流程。24小时全天候服务,确保老人开心、家属放心。养老院丰富的精神文化生活:有完备的康娱设施和文体休闲场所,包括多功能影视厅(舞厅、卡拉OK)、咖啡书吧、台球室、健身房、室外健身器材、乒乓球室、老年大学课堂、手工制作室、游泳池、足浴房、理发室等。并安排丰富多彩的老年文娱活动和指导性课程。随着我国人口老龄化愈加严重,养老市场发展前景越来越为***者所看好。背靠巨大的老年消费群体,养老服务需求也将持续呈现出大规模增长。但是当前制约消费扩大和升级的体制机制障碍仍然突出,养老消费市场还不能有效满足居民多层次多样化的养老消费需求。)