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家用引体向上杆供应商欢迎来电 古山鑫盾经久耐用
永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。公司自创办以来始终秉承“享受健康,快乐健身”的理念,为客户提供的产品和完善的服务。多功能单杠训练器无需打孔,可根据不同大小的门框调节,新设计结构,越延伸就越牢固,承重力可达200公斤,可以放心训练使用。只要安装在自家门框的位置上,就能在家做引体向上安装方便。单杆训练打造出强壮的骨骼。力量训练能够给骨骼增加压力,从而增强骨密度,降低发生骨质疏松症***。如果已经患了骨质疏松症,力量训练能够减轻病情。控制身体脂肪。随着肌肉的流失,燃烧热量的效率会随之下降,其结果是导致体重增加。因此,肌肉越强壮,就越容易控制体重。动作:双手用略大于肩宽的握距正握单杠,双脚离地,双臂放直,用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起至下巴过杠,一秒后平缓放下。锻炼部位:背阔肌大圆肌(主要)肱二头肌、肱肌和肱桡肌(次要)。量:根据自己的能力,分组(组数不小于三组)。引体向上是训练上半身尤其是背部的黄金动作,但很多人,尤其是女性训练者却因为难以完成而无法进行。可能你做了很多高位下拉,很多划船,却依旧没能很好的提高做引体向上的能力。想把引体做的更好,很好的方式当然是训练引体向上。)