六、产后***的时期之产后六个肥关键期产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够***到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。推荐运动：弓步练习可部位：肩部，腰腹，产后盆底***仪器厂家，臀部和大腿身体站立状态，左脚弯曲呈弓状，右脚向右伸出，脚趾点地。双手各持一个哑铃，置于胯前，掌心向上。保持右脚平直，左脚向前跨步并保持弓步姿势，左脚膝盖弯曲呈90度。(右脚此时应在身体后方。)臀部缓慢左右转动，双手举起哑铃，在头部上方交叉。保持此姿态数秒，收回左腿，保持两腿平直状态，然后然后缓慢将手臂下放，回复到开始姿势。重复上述动作8次，然后换腿。做两轮。怀孕会让腹直肌发生怎样的变化？腹部左右两边的腹直肌由筋膜连接起来，连接的部位叫做腹白线。当怀孕或者腹部增大时，腹白线被拉伸、变薄，左右腹直肌间的距离变宽，当左右腹直肌的距离在2cm以上，就叫做腹直肌分离。除了怀孕，肥胖、等导致腹腔内部压力增大的情况，也是导致腹直肌分离的***因素。腹直肌分离会很严重吗？其实***上的腹直肌分离是一种病理性状态，不一定会引起症状，但腹部肌肉过度分离可能会损害前腹壁的正常功能。医生是这样诊断腹直肌分离：越来越多的女性朋友都会在产后做Kegel运动，简单的收缩和放松，看起来毫不费力，其实却有着很重要的***——预防和女性盆底功能***（PFD）。这类***在女性中很多见，但也忽略。盆底功能损伤也是有一定的诱发原因，有些损伤当时无法察觉，容易被忽略，等到发现时已经很严重了。可以通过行为方式改变的，就不用***来解决。所以，对于这类***就要及早预防，尤其是伴有如下***因素的人群。产后盆底***仪器厂家-武汉华域***(图)由华域***科技（武汉）有限公司提供。华域***科技（武汉）有限公司是湖北武汉,的企业，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在华域******携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创华域***更加美好的未来。)