七、损害膝关节行为：做跑、跳、投类运动时，应特别注意保护好膝盖。尤其是四五十岁以上的人，平衡1653力下降，肌肉力量不强，跑、跳、投这类比较剧烈的运动需要大量的膝盖活动，如篮球中的转身跳投、急停跳投，稍有不慎就可能受伤。轻则造成膝盖正上方的髌韧带和外侧的髂胫束受伤，这属于膝盖外伤，通过休息和涂抹消yan药可逐渐***;严重的可能造成前后十字韧带撕裂和半月板受损，这就必须去***治liao且较难***。爬山、爬楼梯虽是一种很好的锻炼方式，但不利于保护好膝关节。因为，上山或爬楼梯时膝关节负重，而下山时除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。在爬楼梯时，膝关节的弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，从而导致膝关节的疼痛。这主要还是根据病患有没有存在一些基础性的***，来确定膝盖劳损的症状。正常的情况下，对于膝盖劳损以后，主要还是出现酸胀无力的感觉，但是如果病患伴随骨性关节yan的情况，一般对于膝盖劳损以后，就会出现关节疼痛、肿胀，走路有可能会出现绞锁的症状，尤其是上楼下坡会疼痛更加剧烈，这是膝盖劳损出现的典型的临床症状。一般针对于这种情况的治liao，还是要以休息为主的，活动太多太剧烈，会继续加重的症状，并且不利于***。千万不能受凉，坚持每天烫洗一下，烫洗的话可以外用活xue化yu的***熬开以后，先熏后洗，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显，如果对***不***的话，可以外用活xue化yu的***，口服一些huo血化yu的yao物zhi疗就可以的.Osgood-Schlatter氏***特征①活跃的、骨骼未成熟的运动员;②胫骨结节处压触痛;③隆凸起的胫骨结节。跳跃者的膝关节(髌骨韧带炎)特征①在髌骨韧带处疼痛;②触诊在髌骨韧带时有压痛;③反复跳跃、奔跑或过度使用zheng候群的病史。退化性关节yan特征①在不知不觉中加剧的或逐渐的发作;②早晨僵硬和疼痛;③在站立的前后(AP)光片的关节间隙变窄;④角度畸形(变异的);⑤渗出液;⑥疼痛及压痛点在患部关节线(内侧及/或外侧);⑦骨赘。膝关节方的压痛点,也就是胭窝的压痛点。图上的星星,***重要的一个部位就是这里,腓肠肌外侧头的肌腱部,这个部位在力学上非常重要,在临床上极为常见,尤其是上下楼梯疼痛的患者,这个地方必有压痛。还有股二头肌的压痛点,有三个部分，长头起自zuo骨结节,在末端肌腱移行的部位是一一个重要的压痛点,芭蕾舞演员这个地方***容易损伤。股二头肌的短头起自股骨粗线,就是这里,也是一一个压痛点,多是疲劳痛。股二头肌的止点在腓骨头,这个地方的压痛临床上也很常见。腓肠肌内侧头的压痛较少,多见于长时间的膝关节屈曲挛缩。)