练习软式标枪在用力时的注意事项：使用软式标枪时在投掷步的第三步右脚着地后，由于惯性，髋部迅速向前运动，在超越了右腿支撑点之后(左脚未着地)，右脚就开始用力。当左脚着地，便形成了以左脚到左肩的左侧支撑，为右腿继续蹬地转髋创造条件。右腿有继续蹬地，在推动右髋加速向投掷方向运动，使髋轴超过肩轴，同时髋部牵引着肩轴向投掷方向转动，在肩轴向投掷方向转动的同时，投掷臂向上转动，带动前臂、手腕向上翻转，当上体转为正对投掷方向时，形成了“满弓”姿势。此时投掷臂处于身后，约与肩高，与躯干几乎成直角。正面原地和上步投掷软式练习标枪。正面原地掷准练习标枪。面对投掷方向，两脚前后站立，左脚在前，上体微向右转，持枪于肩上方，枪尖向前下方。然后蹬伸右腿，沿枪尖指向的方向掷出(投掷距离以10-15米为宜)。原地侧向掷准练习标枪。侧对投掷方向，两脚左右开立，左腿伸直，右腿弯曲并负担体重，右臂伸直持枪于右侧后方。然后右腿用力蹬地，并推髋向投掷方向转动，上体前移，以胸带动上臂，将枪掷出。一种软式标枪，包括枪头和与所述枪头连接的枪体，还包括:可拆卸的套设在所述枪体尾部的枪尾套，其中，所述枪头由弹性材质制成，所述枪尾套也由弹性材质制成，用于防止所述标枪意外伤人。作为本实用新型的一个优选方案，所述枪头由塑胶材质制成。作为本实用新型的一个优选方案，所述枪尾套与所述枪体尾部通过过盈配合实现连接。进一步的，还包括紧固在所述枪体上的卡阻座，用于实现所述标枪在预设距离内投掷。本图是本优选实施例提供的软式标枪的结构示意图。该软式标枪包括枪头1和与枪头1连接的枪体2，还包括:可拆卸的套设在枪体2尾部的枪尾套5，其中，枪头1由弹性材质制成，枪尾套5也由弹性材质制成，用于防止所述标枪意外伤人。其中，枪头1与枪体2可以通过粘接或者是其他连接，其连接方式并不局限。该软式标枪的其他参数都符合***标准对于标枪的规定。)