网球是一项高速的球类运动，在比赛中，需要选手有快速判断来球方向以及旋转、落点的能力与反应速度。这是进行进攻或者反击的步，只有快速准确的做出判断，才能有效的采取措施。敏捷性训练主要关注选手对大小肌肉群以及***的控制能力，常见的训练手段包括：在快速的运动中做出各种技术动作、教练信号下的随机改变身体方向练习、各类追逐性跑、结合阻力训练的反应训练等。当然，在***之外，战略的研究与储备也至关重要，对对手的预判与分析，也是提升敏捷性的另一个途径。总而言之，网球训练作为一项独特的球类运动，在百年来的发展中不断为人们所热爱，小小网球，让整个世界从另一个层面上链接起来，也让孩子收获了无尽的宝藏。网球不像乒乓球啊羽毛球之类的运动，初学者一开始往往找不准击球点，很难一下子就体会到的乐趣。这就是为什么针对初学者，更多的是多球和球感的练习。1、正手拍颠球用正手的握拍方式，原地拍球20个左右。建议初学者使用东方式或半西方式握拍，避免使用西方式。2、非持拍手拍颠球，如果你要学的是双反，就可以用非持拍手以反手的握拍练习拍颠球。3、侧滑步拍颠球，设置两个标志物，间距可长可短。将正手和非持拍手的拍颠球练习，与侧向移动相结合，在两个标志物之间往返移动。4、绕“8”字拍颠球，同样是与移动相结合，绕着两个标志物画“8”字。这几个练习对于网球初学者，或是少年的网球培训都是非常有用的。尤其是将拍颠球与脚步结合，能同时锻炼协调性、控球能力以及对网球训练中的专注力。网球的本质乐趣就是“玩”网球是具有明确竞技规则的运动，***的球员往往需要花费数年的时间，在各项规则之中发展自己所需的技术和技巧，以此保持网球比赛中水平发挥。不过当你希望孩子去打网球时，特别是网球训练的初期，应该忘记所有的繁文缛节，只需让孩子掌握网球的基本知识，比如如何握拍，使用迷你球场进行比赛等。虽然从某种意义上讲这些行为会减慢“网球学习”的进度，但网球的本质乐趣就是“玩”，一些新闻中就曾经指出过：应该允许孩子们自发地尝试和冒险，将网球变成一个世外桃源，让他们摆脱日常的过度结构化的生活，学会在球场上无拘无束地跑动、玩耍、感受欢乐和创造。)