心康***为大家提出几道测试，检测自己患抑郁的可能。本量表包含10道反向计分题。正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。谎yan二：抑郁***要远离刺激面对抑郁，被困者所能得到的***回复，几乎是清一色的：好好休息，远离刺激，情绪不要过于激动……吃药、休息、休学、远离刺激，已经成了一件政治正确的事情。标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。总粗分的正常上限为41分，标准总分为53分。抑郁严重度=各条目累计分/80结果：0.5以下者为无抑郁；0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。本量表仅供参考，如需诊断，请到***。现在回想起来，初次抑郁发作至今已近二十载了。那时我十七岁，在读高二，次发病的感觉至今印象深刻。幼年往事不堪回首，当时觉得自己一无是处，对未来感到绝望。大约有一个星期左右，整天坐在床上，动也不敢动，晚上早早睡觉，早上迟迟不起。母亲敦促自己去看医生，自己却坚持认为没有病，拒绝吃药。直至拖到上大学，感觉***严重影响上学和生活才开始服药，亦不。休学了半年，集中******，复学后方有所好转，但这一二十年的学习和工作都感到力不胜任。如今抑郁情绪已不常有，只是精力依然不充沛，身边的朋友说自己缺乏年轻人的活力；这才意识到，***控制住了，我却没有***至应有的状态。***的痛苦真的只有经历过的人才能体会，真的是一步一步熬过来的。不过世人大多在煎熬着，他们活得也不轻松，只是没有达到***的程度——抑郁也有缓急之分。发作时往往感到绝望，易有之念，亦有之为，而我自己幸运地熬过来了。随后更久的是缓解期，此时切不可因症状消失，自我感觉良好而擅自停药。回想住院***的六个星期，期间虽然封闭却生活得很愉快，与病友们建立了良好的关系；遗憾的是，在工作单位里却难以和同事们达成这种状态。怎样判断自己是否得了***，心康***告诉您：首先是症状，***的症状是典型的心境低落，这个心境低落与所处的环境不相称。这个时候要及时的跟患者了解一下情况，看看患者是不是***近遭受到了比较大的挫折或者打击之类，如果是有的话要及时的跟患者去纾解一下心情，千万不要再去打击患者。第二就是会出现从闷闷不乐到悲观失望，甚至有的倾向和行为，而且有反应迟钝、思维缓慢，甚至木僵状态、不吃不喝、离群索居与他人不沟通这些情况。第三就是可以用抑郁自评量表进行一个评分。一般评分52分以下就属于正常人，53到62分就是轻度抑郁，63到72分是中度抑郁，73分以上那很不幸就是重度抑郁。所以如果有症状再加上量表评分结合在一起。的确符合那就可以诊断为***。心康***带大家了解***好转的表现：1.自我调节情绪的能力上升患上***的人在自我情绪控制方面的能力是非常弱的，严重的甚至是已经失去控制力了。现在面对很多你这一辈子可能都没机会再吃到的美食，你就会陷入无比的纠结中。而在***过程中患者若是发现自己的情绪控制能力有所提升，内心开始变得开阔起来，对自己的情绪关注度也在逐渐提高，那么恭喜你，你已经开始痊愈了。2.自卑感减弱很多***患者是非常自卑的，因为他们在患病的时候会觉得自己是无用的，会给家人朋友带来负担等，从而开始不断的否定自己，将自己的缺陷无限放大，终导致自己越来越自卑。要走出抑郁，真正有用的，不是远离刺激，而是调整对所发生的一切的解读角度，并重建与刺激间的关系。而相反，痊愈中患者会发现越来越对自己有信心，开始不断的发现自己的优点，开始对生活抱有希望。3.对社交不排斥社交是我们正常生活中必不可少的一点，而患上***的人为明显的症状就是社交退缩，严重者甚至是恐惧社交，后脱离社交。而相反，如果你在***过程中能够与自己的家人朋友相处、交流，并且在与他们交流的同时不会觉得厌烦和疲惫，那么恭喜你***已经在跟你说再见了。我们都知道这种狗狗基本上都是很调皮的，不管它们长到多大这份调皮的劲头是不会变的，但是如果它们抑郁了就会变得冷漠，变得老实的同时也不喜欢动了，这很有可能是它们抑郁了。4.生活自理能力提升患上***的人在生活自理的能力上也是非常薄弱的，患者会因为心理上的疲惫导致生理疲惫，产生不想动，动不了的情况，甚至连基本的穿衣洗漱都需要别人来帮忙。而逐渐痊愈的患者，生活自理能力也逐渐***，那么说明你已经开始***了。)