怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美了腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！首先，让我们先来看看营养素区里的“***元素”1、维A缺少维A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？2、维E维E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，***液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。3、钾纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖的症状。7、西瓜清凉的西瓜，拥有liniao元素，使盐顺利随尿排出，对pangguangyan、心脏病、shenzang病也具疗1效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。8、蛋蛋里维A，给你双腿滑nennen的肌肤，维B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他?对去除下半身的肉，有不可忽视的***。9、葡萄柚独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美1腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！10、芹菜它有大量的胶质性碳酸钙，容易被***吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。11、***多吃蔬菜可以使血液特环更活1络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，***腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱1纹，请学大力水手多吃***！12、花生花生有“维B2国王”的雅称，有丰富的维B2，高蛋白含量极高，除了能美1腿，也是蛋白质不足造成的ganzang病的健康食物。五谷杂粮***粉是现在非常流行的一种***类食品，随着人们生活水平的提高，更多人们开始关注***食品，尤其是一些老年人，为了身体的健康开始吃一些五谷杂粮类的产品，其中非常受欢迎的就包括五谷杂粮***粉。可以说五谷杂粮是我们的主食，不仅能提供你一整天的活力，而且其中所蕴含的丰富营养则有预防改善***的***，不饱和脂肪酸可软化血管内的胆固醇，减少方面的***，许多膳食纤维能减缓糖类的吸收，并降低吃饭后血糖上升的速度，所以对tangniaobing患者有极大的帮助。辅助治liao头发早白的食物有：动物肝zang、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等。因此多食用五谷杂粮***粉对我们的健康有一定的帮助，如果您对我们的五谷杂粮***粉感兴趣，欢迎来电来函咨询洽谈，我们将为您提供更的服务。朱dan溪《丹溪心法》曰：“未病之前就注意治理，才真正懂得***的道理。五谷杂粮黑米黑米：黑米有补脾肾、益阴活1血、安1神明目、改善胃1病的***。”《周礼天官疾医》中亦论述道：“以五味、五谷、五药养其病”。毫无疑问，五谷杂粮的确是现代人***所不可缺乏的一环，正所谓治bing不如防bing，平日能够均衡摄取各种谷类、以粗粮代替细粮，才是真正的******之道。下面带大家了解一些五谷的作用与食法。1、稻米为五谷之首，是人类的主要的粮食，亦是人身体能量的来源，《本草食鉴》记载：“米饭，性甘温、宜煮饭食、益血生津、补中养气、填髓充饥、健脾养wei、调和五脏，不可一日或缺。如果我们食用的五谷杂粮***粉是生的，我们要先将它们放在锅里煮熟之后再食用。”稻米能补脾、养wei、滋养、强壮，煮成粥具有补脾、和胃、qing肺的功能，对病后肠胃功能较弱者，尤其是口渴、烦热之人适合食用。2、糯米质黏柔、性甘温、具补中yi气之功。●品牌支持：总部每年投入大量的广告及促销费用，品牌效应为加盟商轻松打开市场。《本草纲目》中提到，糯米，一治自汗不止。方法是：糯米、小麦麸同炒为末，每服3钱，米汤饮下。二治胎动不安，用糯米1两，黄芪、各5钱、水1000ml，煎服。三治虚劳不足及营养不良、体力衰微，方法是将糯米放入猪肚内蒸干，捣作丸子，每日服用。3、玉蜀黍即玉米，味甘性平，能调中开胃、li尿除浊，常用于或慢性shen炎水肿或高xue压病的辅助zhi疗。用法是以新鲜玉蜀黍根和叶45——90克干者18——36克，水煎，1日分2——3次温服。4、粟米即小米，味甘、咸，性凉，有补虚损、健脾胃之功。小儿脾虚泄泻、消化bu良，用粟米、淮山药共研细末，煮糊加白糖适量喂之。产后体虚，用粟米、大枣煮粥，加红糖食用。5、小麦性甘凉，具有养心an神、厚肠益脾之功。粗五谷杂粮正成为人们餐桌上的喜爱，因为粗粮多数大的营养，正是***需要补充的微量元素，提醒大家春季好多吃粗五谷杂粮，对***好处多多。在医圣张仲景的《金匮要略》中就有一帖zhu名的甘麦大枣汤。可zhi疗因情绪抑郁或思虑过度、心脾元气受损，导致神志不安、悲伤欲哭、呵欠不断，以小麦zhi疗可具良好效果。方法是用小麦1两半，3钱，大枣10枚，水煎分3次服。6、大麦甘咸性凉，有和胃宽肠之功。枸杞子是我们一种非常常见的五谷杂粮，既能用来煲汤滋润身体补充营养，也能够作为中药zhi疗***。食管ai等所致吞咽困难，可用大麦面成稀糊状后饮用，因其性滑腻、易下咽，能助胃气、***体力。平日可饮用烘炒过的大麦放在开水中泡制成大麦茶，不但香气诱人，在进食油腻食物后饮用大麦茶，还可以去油、解腻，达到健脾胃、助消化的作用。7、荞麦味甘性凉，能降气宽肠、消积开胃，用于肠胃积滞、慢性泄泻、外用治水火tang伤等。李时珍在壮年之时，患肚腹微微作痛，食即泻，泻亦不多，一昼夜好多次，消瘦疲乏2个月，用消食化气药俱无效，有个seng人让他用荞麦面作饭，连食三四次即愈。8、大豆性甘凉，具有养心an神、厚肠益脾之功。当下的人们对于***可谓是火热，却往往对身边***的事物视而不见，五谷杂粮对于***的作用是很大的：核桃：***认为，核桃性温味甘，具有补shen固精，温肺定喘，消石利niao，润肠通1便的功用。在医圣张仲景的《金匮要略》中就有一帖zhu名的甘麦大枣汤。可zhi疗因情绪抑郁或思虑过度、心脾元气受损，导致神志不安、悲伤欲哭、呵欠不断，以小麦zhi疗可具良好效果。方法是用小麦1两半，3钱，大枣10枚，水煎分3次服。9、绿豆味甘性寒，有清热解du，消暑li尿，消痈肿，止渴下气，益肠胃，除烦热的作用。用解，如：乌头、、农yao中du、食物中du、酒精中du等，取绿豆120克，30克，加水煎汤，大量灌服，为临床常用的中du解du剂。10、核桃又作胡桃。性甘温，run肺益利肠、治shen虚腰痛。作为食疗佳品，无论是配yao用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、入菜，都有bu血养气、补shen填精、平喘、run燥等良好***。11、薏仁又作薏米，性味甘淡微寒，据《本草纲目》记载，薏仁有健脾、益胃、去feng湿等***，还可使内脏qi官健壮、皮肤嫩美。除了强调合理膳食、均衡营养，进而保障孩子生长发育所需，还要多给孩子吃一些补益脑力，增加智力发育的食物。皮肤粗糙、长青春痘或色泽较黑者，每天吃一些薏仁，约3个月后可见改善。薏仁还有增进***水分的新陈代谢，可排除体内多余的水分，中年妇女不妨多食以替代米饭，可以避免身材臃肿。12、南瓜子性甘平，古籍记载有杀虫之功，其中含较高量的的锌，具有预防前lie腺肥大与改善排尿速度的功能。但需注意的是，因南瓜子含有脂肪油，若服食大量，每有食欲减退、腹泻等fu作用，但会自行消失，而过量食用南瓜子亦会造成腹胀。人们都认识到身体健康是重要的，所以平常就应补充必须的营养，把体质基础打好。而日常多吃五谷杂粮能帮助身体均衡营养，增加身体免1疫li。很多营养学方面的***总是提醒我们，均衡的营养是保证强大免1疫li系统的前提。谷类蛋白质缺赖氨酸，而豆类蛋白质缺蛋氨酸，谷豆混合，蛋白互补，营养翻番。而均衡的营养有三大基本的营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪。此外还有***、矿物质、纤维素等。而对机体免1疫li增强有益处的粮食作物有糙米、黑糯米、栗米、小麦、大麦、荞麦、芡1实、燕麦、莲、薏仁等。)