学游泳不要紧张，动作一下一下慢慢来，一紧张动作就做不好，人就容易往下沉、呛水。动作自然、舒展，就容易协调了。归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”蛙泳要领：腿先划，然后头微微往水上抬，手再划，头就能浮出水面，嘴巴吸气，再潜水。掌握节奏循序渐进。手部的动作非常简单，可以形容为“画桃心”，双手合十向前打开后收回胸前，非常简单是不是！也可以作为下水前的热身活动！注意这个时候你的手臂和身体方向是一致的，这样才能帮助你推水前进。武汉拓普斯体育管理有限公司（金银湖市民文体活动中心）是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。游泳***法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动***时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使***运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，东西湖游泳馆，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的***性大大降低。由此可见，在水中运动，会使许多想***的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材有效的有氧运动之一。游泳馆池身一般用钢筋混凝土结构，简易池也可用砖石结构，有些小型池还可用铝合金结构或在混凝土、钢、木制池壁内侧铺装塑料里衬。游泳馆室内空气湿热（池水温度24～29℃，室内温度25～34℃），且含有大量氯化物，比赛厅还要同时满足观众和运动员的不同需要，因此对空调要求较高。在寒冷地区要考虑防止围护结构表面结露和各种构件材料的腐蚀。金银湖游泳馆电话(多图)-东西湖游泳馆由武汉拓普斯体育管理有限公司提供。武汉拓普斯体育管理有限公司是从事“游泳,游泳馆”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供高质量的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：吴经理。)