我该如何选择食用油？6，在锅中加入3克盐，2克白糖，加入一碗水煮沸，小火煮10分钟。市场上有很多食用油。我们应该如何在***期间选择食用油，以满足日常的能量需求，美容，健康和***？豆油：不纯的处理会有豆粕的味道，颜色深，一级豆油的游离脂肪酸含量较低，油相对稳定。亚油酸含量较高，范围为50％至60％。花生油：烹饪更香，适合炒。饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例约为3：4：3。各种脂肪酸的比例相对平衡，因此***更容易消化，这是平衡的。植物油。玉米油：通常使用玉米胚芽油，其具有非常轻的味道并且不耐高温。含有更多的***E和甾醇，有助于降低油酸，高亚油酸的浓度。腌制鸡肉：○鸡腿去除骨头。方法是用锋利的刀子切割鸡腿，然后将它们切成小块;另一种方法是将鸡腿切成小块，然后去掉骨头，脂肪可以去除鸡皮）。○然后将鸡肉放入碗中，加入切碎的大蒜，胡椒粉，盐，用手搅拌均匀，然后腌10分钟。（不要直接接触生肉，你可以带一次性手套，混合即使你扔掉它，也不要弄脏你的手。做一个酱汁：○用腌鸡肉做酱汁：准备一个碗，加一小碗水，辣椒酱，番茄酱，酱油，料酒，糖搅拌均匀，酱汁准备好，放在一边。（我用了一个大碗，似乎酱汁太多了，在事实上它太多了，我没有用过它。这些物质在彻底煮熟之前具有一定的毒性和刺激作用，所以毛豆应该是完全煮熟的。）鸡肉***汤1.将鸡肉切成小块2.在炒菜机中，打入肉3.打败鸡泥，细腻光滑4.加入调味料5.加入适量水，搅拌均匀精致的肉糊6.将水放在手上，取适量的肉，用虎口的肉丸挤出相同的大小，然后放入沸水锅中。7.将所有肉丸放入锅中煮，直到所有肉丸都漂浮到表面。如果你直接吃，你也可以添加绿色蔬菜。8.应提前选择并清洗***。9.将***切成一个锅，然后改变颜色以关闭火。10.放入锅中加入几滴芝麻油。根据口味添加适量。盐11.看，肉汤鸡肉球也很好。12.您制作的鸡肉球制作简单，非常丰富，口感。营养需要合理和多样化的饮食，结合成分和厚度，而不是从单一成分中摄取。)