这几种食物让你越吃牙越白：无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。蜂蜜：蜂蜜中含有一种酶，可以***损害牙齿和造成的***。坚持饭后漱口→用柠檬汁洁白牙齿←…方法如下：每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有C，能强固齿根。自我检查：望、闻、问、切。望，是仔细观察自己的牙齿，是否有牙渍、排列不齐、牙石、牙洞等现象。闻，感觉口中是否有异味，并是否长期存在。问，时常问问自己，是否有牙痛、牙齿酸软的感觉。切，用食指和拇指轻弹牙齿，看是否有松动的现象出现。一旦发现异常，立即求助医生，保证牙齿健康。牙龈：每天早，中、晚3次的牙龈，可以延缓牙槽骨萎缩，让牙齿脱落时间延后至少16年。方法很简单，用食指在牙龈上做刷牙状，每次5分钟，就OK！刷牙出血是许多来的主要主诉。我们应该根据具体情况具体分析：1、排除全身性***，或者急性2、牙龈炎或者也会导致刷牙出血，必要时行牙周的序列，龈上洁治，龈下刮治。3、特殊的人群，如：的服用的，因为钙离子通道阻滞剂，使牙龈，从而刷牙出血，需要控制口腔的菌斑。4、特殊的，妇女由于影响，牙龈刷牙出血，我们应该冲洗上药，必要时行牙周洁治，但是动作需特别轻柔。)