5OnetimeMohanasksT.K.aboutaveryadvancedsequencehehadhadhisyoungestdaughter,Shubhademtrate…“Howcouldayogateacherteachtheseasanastoanordinarypersonwhocomeswithhealthissues?Hereplied:有一次莫汉问一个非常高阶的练习序列，他有个小女儿Shubha议论道-......“怎么可能一个瑜伽老师教这些体式给那些带的健康问题而来的人？他回答：“Itwsademtrationforpropaganda!.Youshouldnottakeitliterally.Shubhacandoit,butforothersyoumustsuggestappropiateasanas.Onlytheprincipleisimportant”“这是为宣传做的演示！你不应该从表面上理解它。Shubha他可以做到，但对于其他人，你必须建议适当的体式。只有这个原则才是重要的”OnanotherocassionA.G.MohanwastogiveatalkonpranayamainSwitzerland,in1979.Krishnamacharyaadvised:“Propagateyogawisely”在另一场合AGMohan在1979年于瑞士在一个关于呼吸法的演讲中提到Krishnamacharya的建议：“明智地传播瑜伽”6OnedayKrishnamacharyagotcuriousaboutA.G.Mohanteachingagroupofstudents,uponinquiring“howisitgoing”heproceededtogive“briefbutinvaluableadvise”:25分钟的超酷流瑜伽，让你大汗流到底所有练习过流瑜伽的人都这样说，流瑜伽比一般的瑜伽练习要累，因为它要求瑜伽动作的连贯性，所以对于一般初学者或者新手来说有点难度，节奏比较快，不喜欢慢慢悠悠，缓慢的动作，所以相对来说流瑜伽快，具有活力，适合教练们或者中级以上的瑜伽练习者练习。我们举个例子：连接：一（右脚前）5个呼吸停留，呼气-双手落双脚两侧，吸气-抬头右脚后撤，呼气-曲膝曲肘胸腔触地，吸气-眼睛蛇，呼气-下犬，吸气-抬头右脚掌踩地左脚前移，呼气-直立身体，吸气-手臂伸展一（左脚前）。呼气-双手落双脚两侧，吸气-抬头右脚后撤，呼气-曲膝曲肘胸腔触地，吸气-眼睛蛇，呼气-下犬。和数十万瑜伽爱好者一起感悟瑜伽的魅力一套开髋的流瑜伽序列flow，效果杠杠滴练瑜伽，大家都知道开髋很重要，因为一个灵活的髋部，不仅是练瑜伽的必要条件，更是我们身体健康的需要。这也是为什么，开髋的练习深受大家欢迎的主要原因。那么，今天就给大家分享一套开髋的流瑜伽序列，让你在流瑜伽的身体流动中，不知不觉的打开髋部，效果杠杠滴，一起来看看吧：1、山式山式站立，双手合十放于胸前调整两个呼吸，双脚向两侧打卡脚尖朝外2、蹲坐式呼气，屈膝向下双腿向两侧打开进入蹲坐式3、站立前屈吸气，臀部向上，伸直双腿身体前屈向下4、骑马式后弯呼气，右脚向后一大步左小腿垂直垫面吸气，双手臂向上后弯5、骑马式变体呼气，落双手在前方垫面右脚向外打开6、骑马式脊柱扭转吸气，右脚踩地脊柱向右扭转，右手臂向上打开7、下犬式呼气，双手放在右脚两侧左脚向后，臀部向上伸直双腿和手臂，进入下犬式8、鸽子式吸气，右脚向前屈右膝右小腿平行髋部落在垫面上呼气，身体前屈向下进入鸽子式9、下犬式呼气，双手放在垫面上臀部向上，伸直右腿回到下犬式10、单腿下犬式吸气，抬右腿向后向上11、式呼气，落右腿在左脚的外侧吸气，抬起髋部向上，伸直手臂进入式12-13、猫牛式吸气，身体向右翻转呼气，回到四角桌式吸气，抬头打开胸腔进入牛式呼气，拱背向上进入猫式吸气，再次回到四角桌式14、趴青蛙呼气，屈手臂在垫面上双脚向两侧打开进入蛙式，保持2-3分钟重复以上所有练习，换另一侧)