养老院老年人应具有适应严寒的才干，每天要坚持用冷水洗脸、搓脸并搓洗四肢;平日要留心保暖，但不要太捂;室内要开窗通风，温度要安稳、恰当，老年人血液循环较差，若室温过低，老人四肢易dong伤，而室温过高，室表里温差过大，又会发生shang风;常常到野外走动，晨练应避“寒邪”，***好不要早上训练，建议每天在9~10点，太阳稍高，气温较暖的时分出来运动。如此一来，抗寒才干不光加强，而且还有助于防备各种慢xing病，如各种xiao喘、关jie炎等。老人夏日摄生***——夏日运动夏日是***心火旺、肺气衰的时节，起居方面要适当地晚些睡觉、早些起床，运动宜适量。漫步、慢跑、游水等运动都有利于进步老人的心肺功用。此外，老人可有认识地操控一下自己的呼吸频率和深度，这样不只能有用地进步肺活量，还能够协助改进脑供血，对增强体质颇有好处。由于夏日天热出汗毛孔扩张，机体十分简单受feng寒侵袭，所以老年人不行露天或在树下睡觉。此外，健康老人在运动的时分必定要做好查看与测评，对患有心脑血管***的老人需加强家庭防护认识，尽量在家人的伴随下在家中进行训练。而关于患有各种多发病易发病的老人，则***好随身携带有关yao物，以备意外之用。百龄养老院分享三伏天***要注意什么？伏天的运动推荐在室内进行八段锦、太极拳等，户外运动，除了游泳以外，其他运动可以选在气温相对较低的早上和晚上进行。要注意饮食少吃寒凉食物是三伏天***的重要原则。夏天是阳气***盛的季节，适合多吃些温性食物，助阳升发。三伏天的饮食总原则是以苦、辛、酸、少甜为主。从饮和食两方面推荐几款伏天饮品和食物。红豆薏仁汤薏仁，《神农本草经》将其列为上品，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身yi气。红豆，在中药里称作“赤xaio豆”，也有明显的利水、xiao肿、健脾胃之***。)