睡眠的环境睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身***所致者，迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。早醒（Early-wake）在***中是一种睡眠障碍***，病情表现为患者在自身睡眠规律时间提前，并且无法再次入睡。早醒的病症经常会在患者身体体现，***上判断一个人是否处于抑郁的状态，都是将早醒当做一项重要的依据。早醒***的原因：1、不良的心理情绪：长期处于紧张、兴奋、恐惧、、抑郁的心太重，人就会失去正常的生理协调能力，这样的精神状态可导致早醒***。2、不良的生活作息：一些不良的生活习惯也会导致早醒***，例如睡前喝茶、咖啡，饮食不规律，缺乏运动，导致气血能量不足。3、环境因素：工作压力过大，环境改变，空气污染、噪音等也会导致早醒***。4、脏腑机能紊乱：***认为早醒***，和我们的心不能协调，气血亏虚，阴阳失调，脏腑机能紊乱也有非常重要的原因。***按病因可划分为原发性和继发性两类。原发性***通常缺少明确病因，或在排除可能引起***的病因后仍遗留***症状，主要包括心理生理性***、特发性***和主观性***3种类型。原发性***的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起***的病因被排除或以后，仍遗留***症状时即可考虑为原发性***。心理生理性***在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡终导致了大脑睡眠功能的紊乱，***发生。)