小区广场健身器材批发市场硅PU球场地面
户外健身器材的功能及锻炼方法一腿部器功能:下肢肌肉,增强腰部柔韧性,达到舒筋之***锻炼方法:单手握扶手,单腿置于上,速度适当的进行前后运动二天梯功能:增强上肢耐力和灵活性。锻炼方法:屈臂悬垂,双手握横杠,向下至肘成直角悬垂,以手代步,双手握杠交替前行三太极推揉器功能:通过转盘上凸点手掌的相应穴位,通经改善肩颈关节僵硬状态增强未稍***锻炼方法:面对器械,选择舒适的距离站直,左右手掌同时平放在转盘上,同时有规律做顺时针或逆时针方向转动四双位扭腰器功能:腰部运动,活动腰部关节,放松腰部肌肉,增强腰部关节柔韧性。锻炼方法:双手握扶手,上身保持固定,腰部以下来回转动。室外健身器材,又叫小区健身器材,还有个***名称,叫室外路径。在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。现执行***标准为:GB19272-2011,器材安全使用年限为8年。单杠,双杠,太空漫步机,太极推揉器,扭腰器,伸腰训练器,健骑机,腰背器,磴力器,压腿器,上肢牵引器等等。一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外,单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。摩揉推器方法:单手握住扶手,另一只手放在盘面上,单腿放在摩轮上,用手推动揉推盘的同时,用小腿往复滚动摩轮,也可单独做腿部或手部运动。功能:活动腕、肘、肩、膝关节,并可舒筋***,缓解肩、腿等部位疲劳。注意:严禁扳拗和坚硬物撞击圆盘、摩轮,谨防器械损坏。户外健身器材之划船器发展手臂肌群力量,具有模拟划船的乐趣。方法:坐在划船器上,脚蹬踏板,双手前抓把手向后拉,重复模拟划船动作。注意:上下器械时要掌握好平衡,以免摔倒。户外健身器材之蹬力器户外健身器材增强下肢力量,提高膝、踝关节的稳定性。)
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